Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności
Wydawnictwo: Czarna Owca
Najniższa cena z poprzednich 30 dni: 23.99 zł.
Oszczędzasz: 35%
Zacznij zrównoważone życie - od teraz.
Uważność to nie tylko droga do dobrego samopoczucia. To także narzędzie, dzięki któremu poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami pojawiającymi się w naszym życiu. Choć tak skuteczna, jest prosta, nie wymaga specjalnego treningu ani wiele czasu.
Doktor Ronald Siegel, ekspert w dziedzinie uważności, w tym niezwykłym poradniku pokazuje, czym jest tak rozumiana uważność i uczy, jak ją stosować. Przedstawia ćwiczenia, które można wykonywać, jadąc samochodem, wyprowadzając psa albo zmywając naczynia. Radzi, jak regularnie medytować, mając do dyspozycji tylko dwadzieścia minut dziennie.
Dzięki elastycznemu planowi działania będziemy bardziej skoncentrowani i wydajni na co dzień, lepiej poradzimy sobie z trudnymi emocjami, porzucimy niezdrowe nawyki, doznamy ulgi w stanach lękowych i w depresji, a także pozbędziemy się licznych dolegliwości spowodowanych przez stres.
Ronald D. Siegel, doktor psychologii, od ponad 35 lat wykłada w Harvard Medical School. Od wielu lat zgłębia medytację uważności, jest w zarządzie Instytutu Medytacji i Psychoterapii. Uczy na całym świecie, dzieląc się wiedzą na temat łączenia metody uważności i psychoterapii. Wykłada również techniki medycyny psychosomatycznej.
Najlepsza cena: Woblink
LUB
Wyślemy Ci maila, gdy cena książki będzie niższa, np.21 zł
Znaleziono 10 ofert ebooków
od 25.99 zł
Formaty | Cena | Księgarnia | |
---|---|---|---|
mobi epub |
|
25.99 zł | |
mobi epub |
|
30.79 zł | |
mobi epub |
od 27.71 zł (dla stałych klientów) |
30.79 zł | |
mobi epub |
|
30.79 zł | |
mobi epub |
23.99 zł w programie Nexto Premium |
35.99 zł | |
mobi epub |
|
36.00 zł | |
mobi epub |
|
39.99 zł | |
mobi epub |
|
39.99 zł | |
mobi epub |
od 14.99 zł (w abonamencie) |
39.99 zł | |
mobi epub |
|
39.99 zł |