30 dni do zmian w związku - ebook

Miesiąc, by JA i TY znowu znaczyło MY

Budowanie silnych relacji z ludźmi to jedno z najważniejszych wyzwań, jakie stoją przed człowiekiem. Idealny związek z drugim człowiekiem wyobrażamy sobie zwykle jako pewną, bezpieczną przystań, do której z radością wraca się z życiowych bitew zewnętrznego świata. Partnerzy, rodzice, rodzeństwo czy przyjaciele powinni się dobrze rozumieć, popierać, kochać… Będąc dla siebie nawzajem opoką, ramieniem, do którego zawsze można się przytulić. Myślisz może teraz: „to nie dla nas, między nami wszystko się już wypaliło, za późno, dziś łączą nas tylko dom, dzieci i kredyt”? Nie myśl tak dłużej. Podejmij wysiłek. Program dla ważnej dla Ciebie relacji rozpisany został zaledwie na trzydzieści dni, ale może zmienić go na zawsze. I tylko na lepsze. Możesz zadbać o relację z partnerem, ale i poprawić to, co jest między Tobą a Twoim przyjacielem, innym członkiem rodziny czy rodzicem.

Dzięki projektowi:

• nauczycie się tworzenia więzi
• nabierzecie  do siebie pozytywnego nastawienia
• zaczniecie się bardziej doceniać, podziwiać, okazywać sobie dobre emocje
• poradzicie sobie z konfliktami
• zbudujecie bezpieczną wspólną przestrzeń
• otworzycie się na poszukiwanie szczęścia

Cele brzmią dobrze? Bo są dobre! Tym bardziej, że ten precyzyjnie przygotowany plan jest całkiem realny i można go przeprowadzić w pojedynkę. Nie powstał bowiem po to, by zmienić  Twojego partnera. Wręcz przeciwnie! Zamiast zastanawiać się nad tym, jak przerobić drugą osobę na własną modłę (co jest z góry skazane na porażkę), autorka proponuje skupić się na sobie: swoich emocjach, nastawieniu do relacji z ludźmi w ogóle, w szczególności zaś do  tego konkretnego człowieka, który jest dla Ciebie ważny. Bo pracę nad związkiem należy zacząć od pracy nad sobą.  

Powodzenia!

Część pierwsza. TWORZENIE WIĘZI NA NOWO (23)

• Dzień pierwszy. ZAPYTAJ O OCZYWISTE (28)
• Dzień drugi. ZAOBSERWUJ (32)
• Dzień trzeci. DODAJ KILKA MINUT (35)
• Dzień czwarty. ZASKOCZ (37)
• Dzień piąty. WYRĘCZ (39)
• Zadbaj o relacje. METODA KANAPKOWA (41)

Część druga. POZYTYWNE NASTAWIENIE DO SIEBIE (49)

• Dzień szósty. POWIEDZ O POTRZEBACH (54)
• Dzień siódmy. ZAPOMNIJ O MINUSACH (58)
• Dzień ósmy. PRZESTAŃ PORÓWNYWAĆ (59)
• Dzień dziewiąty. ZAPLANUJ COŚ (62)
• Dzień dziesiąty. DOCEŃ TO, KIM JEST (65)
• Zadbaj o relacje. METODA HALT (69)

Część trzecia. DOCENIANIE, PODZIW I BUDOWANIE DOBRYCH EMOCJI (77)

• Dzień jedenasty. ŚWIĘTUJCIE (81)
• Dzień dwunasty. PRZYTULAJ PRZEZ 7 SEKUND (83)
• Dzień trzynasty. NIE LICZ NA CZYTANIE W MYŚLACH (86)
• Dzień czternasty. UŚWIADOM SOBIE SWOJĄ ROLĘ (90)
• Dzień piętnasty. OKREŚL, CO CIĘ IRYTUJE (95)
• Zadbaj o relacje. KONTO EMOCJONALNE (98)

Część czwarta. RADZENIE SOBIE Z KONFLIKTAMI (103)

• Dzień szesnasty. UŁATW KOMUNIKACJĘ (111)
• Dzień siedemnasty. SPODZIEWAJ SIĘ DRAMATU (114)
• Dzień osiemnasty. WYBACZ (117)
• Dzień dziewiętnasty. ZACZNIJ NA NOWO (120)
• Dzień dwudziesty. ZAOPIEKUJ SIĘ (124)
• Zadbaj o relacje. SYTUACJE KONFLIKTOWE (126)

Część piąta. TWORZENIE BEZPIECZNEJ PRZESTRZENI (131)

• Dzień dwudziesty pierwszy. UŚMIECHNIJ SIĘ (136)
• Dzień dwudziesty drugi. POZWÓL NA BŁĘDY (138)
• Dzień dwudziesty trzeci. DOCEŃ KRYTYKĘ (141)
• Dzień dwudziesty czwarty. ZBUDUJ SWÓJ ŚWIAT (144)
• Dzień dwudziesty piąty. ZACHOWUJ SIĘ TAK, JAK CHCESZ SIĘ CZUĆ (146)
• Zadbaj o relacje. OKREŚLANIE GRANIC (150)

Część szósta. SZUKANIE OTWARTOŚCI I OKAZJI DO SZCZĘŚCIA (157)

• Dzień dwudziesty szósty. OKREŚL SWOJE ZAWSZE I NIGDY (168)
• Dzień dwudziesty siódmy. ZAPYTAJ O MARTWE PUNKTY (171)
• Dzień dwudziesty ósmy. ZRÓB COŚ DLA WAS (178)
• Dzień dwudziesty dziewiąty. ZNAJDŹ WSPANIAŁE RZECZY (180)
• Dzień trzydziesty. ZAPROŚ NA KOLACJĘ (182)
• Zadbaj o relacje. DOSTOSUJ SIĘ DO OKOLICZNOŚCI (184)
   
• W ramach podsumowania (195)
• Dodatkowe materiały (197)