Zarządzanie sobą. Zrozum siebie i zrealizuj marzenia
- Autor:
- Beata Kozyra
- Wydawnictwo:
- MT Biznes
- Wydawnictwo:
- MT Biznes
- Ocena:
- Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
- Stron:
- 286
- Czas nagrania:
- 14 godz. 54 min.
- Czyta:
- Masza Bogucka-Steczek
- Dostępne formaty:
-
ePubMobi
- Audiobook w mp3
Opis ebooka: Zarządzanie sobą. Zrozum siebie i zrealizuj marzenia
Pragniesz żyć w zgodzie ze sobą i podążać za swoimi marzeniami?
Ta książka podpowie ci, jak zrozumieć siebie, wprowadzać zmiany wewnętrzne i kształtować swoje otoczenie oraz spełniać marzenia.
Autorka wskaże ci, jak:
rozpoznać własne marzenia i potrzeby i je realizować
budować spójną wizję i cele życiowe
planować i ustalać priorytety
rozpoznać i rozwijać swoje moce strony
zidentyfikować swoje wady i złe nawyki i minimalizować ich wpływ
skutecznie motywować siebie i być konsekwentnym w dążeniu do celów
podejmować właściwe decyzje
lepiej zarządzać swoim czasem
radzić sobie ze stresem i emocjami
stale się rozwijać
zadbać o swoje zdrowie i kondycję
Zamieniaj swoje marzenia w realne cele!
Bardzo praktyczna książka, która pomaga zidentyfikować wyzwania, z jakimi przychodzi nam się zmierzyć w życiu, i podaje na tacy proste i gotowe rozwiązania do zastosowania od razu. Aby pomóc czytelnikowi zachować optymizm i dobry humor, bez względu na powagę tematu, autorka w zabawny sposób przedstawia istotne dylematy naszej codziennej egzystencji, przeplatając poważne kwestie dowcipami i anegdotami. Książka została bogato zilustrowana świetnymi rysunkami Kate Bauer.
Wybrane bestsellery
-
Felicity Sedgewick i Sarah Douglas opisują, jak wyglądają związki osób w spektrum autyzmu na różnych etapach ich życia. Badają emocje i ich okazywanie, tworzenie więzi, trudne sytuacje życiowe oraz możliwe sposoby ich rozwiązania. Omawiają przy tym najważniejsze tematy: -związki we wczesnych l...(31.96 zł najniższa cena z 30 dni)
59.93 zł
79.91 zł(-25%) -
Jak wprowadzić do swojego życia więcej optymizmu oraz skutecznie radzić sobie z wyzwaniami? Rozwijając rezyliencję, czyli zdolność opierania się negatywnym bodźcom i elastycznego reagowania na nieprzewidziane trudności. Ten upragniony stan pozwolą ci osiągnąć ćwiczenia i techniki autocoachingow...
Twoja siła wewnętrzna. 7 zasad wzmocnienia odporności psychicznej Twoja siła wewnętrzna. 7 zasad wzmocnienia odporności psychicznej
(29.18 zł najniższa cena z 30 dni)29.56 zł
37.90 zł(-22%) -
Czas przestać piłować gałąź, na której siedzisz! Wątpliwości, fałszywe przekonania o sobie, kompleksy, przykre doświadczenia Wszystko to kumuluje się w głębi twojej świadomości, budując twoje toksyczne ja, które cię niszczy. Na szczęście nie musisz być posłuszny podszeptom twojego wewnętrznego s...(29.56 zł najniższa cena z 30 dni)
29.56 zł
37.90 zł(-22%) -
Wszyscy czasem zastanawiamy się nad sobą. Co jednak, gdy w poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie Kim jestem? zderzamy się z trudną do zaakceptowania diagnozą? Zaburzenia i choroby psychiczne zniekształcają nie tylko nasz obraz rzeczywistości, lecz także to, jak myślimy o sobie. Mamy nadzieję, że t...
Obcy dla samych siebie. Jak choroba psychiczna zmienia to, kim jesteś Obcy dla samych siebie. Jak choroba psychiczna zmienia to, kim jesteś
(35.02 zł najniższa cena z 30 dni)35.02 zł
44.90 zł(-22%) -
Przewodnik po pracy nad sobą i zmianami, które chcemy wprowadzić, by dostrzec własny potencjał i docenić życie we wszystkich jego wymiarach. Wszyscy każdego dnia doświadczamy niezliczonych sytuacji problematycznych: lęki i katastroficzne myśli, bolesne straty, brak motywacji, konflikty w relacjac...(23.80 zł najniższa cena z 30 dni)
23.80 zł
28.00 zł(-15%) -
Współczesny człowiek ma za co żyć, ale nie zawsze ma po co żyć. Ma środki, ale nie ma sensu, więc kluczowe jest jego poszukiwanie. Viktor E. Frankl Czy sens życia jest uniwersalny dla wszystkich ludzi? Dlaczego poznanie sensu prowadzi do uleczenia? Jak skutecznie poszukiwać sensu życia? Pytania...
Terapia sensem. Znajdź odpowiedzi na najważniejsze pytania Terapia sensem. Znajdź odpowiedzi na najważniejsze pytania
(35.92 zł najniższa cena z 30 dni)35.92 zł
44.90 zł(-20%) -
Neurolog Daniel Gibbs pisze refleksyjną, pouczającą, miejscami humorystyczną i wzruszającą relację z pierwszej ręki na temat życia we wczesnej fazie choroby Alzheimera. Splata wiedzę kliniczną, nabytą dzięki dekadom opieki nad pacjentami, z własnym przeżywaniem choroby. Widoczne na wynikach badań...(19.96 zł najniższa cena z 30 dni)
35.93 zł
49.90 zł(-28%) -
Innowacyjny program pozwalający praktykować prawdziwą troskę o siebie, która da ci siłę, podniesie na duchu, a może nawet zapoczątkuje rewolucję w twoim życiu Ta książka, napisana w zdroworozsądkowym stylu, pełna przykładów z praktyki autorki, badań klinicznych oraz narzędzi do radzenia sobie z p...
Prawdziwa SELF-CARE (bez kryształów, głodówek i kąpieli w pianie) Prawdziwa SELF-CARE (bez kryształów, głodówek i kąpieli w pianie)
(47.92 zł najniższa cena z 30 dni)47.92 zł
59.90 zł(-20%) -
Jedna z najważniejszych książek XX wieku. Anatomia ludzkiej destrukcyjności jest obszernym studium zjawiska, które określa się krótkim terminem zło. Zamierzona została jako wypowiedź polemiczna wobec behawioryzmu i instynktywizmu, a jednocześnie jako rewizjonistyczne rozwinięcie poglądów Freud...(53.82 zł najniższa cena z 30 dni)
53.82 zł
69.00 zł(-22%) -
Nominacja do nagrody NDR Non-Fiction Book Prize: "Aby zachować zdrowie psychiczne i fizyczne, ludzie potrzebują analogowej obecności innych ludzi". JOACHIM BAUER Sztuczna inteligencja radykalnie zmienia sposób, w jaki żyjemy - czy to w pracy, szkole, medycynie, czy w wielu innych dziedzinach. ...
Utrata kontaktu z rzeczywistością. Jak sztuczna inteligencja i wirtualne światy przejmują nad nami kontrolę Utrata kontaktu z rzeczywistością. Jak sztuczna inteligencja i wirtualne światy przejmują nad nami kontrolę
Beata Kozyra - pozostałe książki
-
Pragniesz żyć w zgodzie ze sobą i podążać za swoimi marzeniami? Ta książka podpowie ci, jak zrozumieć siebie, wprowadzać zmiany wewnętrzne i kształtować swoje otoczenie oraz spełniać marzenia. Autorka wskaże ci, jak: • rozpoznać własne marzenia i potrzeby i je realizować • ...
Zarządzanie sobą. Zrozum siebie i zrealizuj marzenia Zarządzanie sobą. Zrozum siebie i zrealizuj marzenia
(31.92 zł najniższa cena z 30 dni)31.92 zł
39.90 zł(-20%)
Ebooka "Zarządzanie sobą. Zrozum siebie i zrealizuj marzenia" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Zarządzanie sobą. Zrozum siebie i zrealizuj marzenia" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Zarządzanie sobą. Zrozum siebie i zrealizuj marzenia" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Szczegóły ebooka
- Tytuł oryginału:
- Zarządzanie sobą w czasie czyli jak zbliżyć się do doskonałości
- ISBN Ebooka:
- 978-83-808-7021-5, 9788380870215
- Data wydania ebooka:
- 2015-05-15 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-808-7123-6, 9788380871236
- Data wydania audiobooka:
- 2018-08-31 Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Rozmiar pliku ePub:
- 8.1MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 15.1MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 360.1MB
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI
Spis treści ebooka
- Okładka
- Strona tytułowa
- Strona redakcyjna
- Spis treści
- O czym jest ta książka?
- Dla kogo?
- Jak najlepiej korzystać z tej książki?
- Dążenie do doskonałości
- Skuteczność i efektywność
- Zaangażowanie a poświęcenie
- Zrozum siebie zacznij od JA
- Od zależności do współzależności
- Poszukiwanie sensu życia
- Odnajdywanie własnego JA
- Osobowość i charakter
- Wartości
- Postawy
- Źródła wiedzy o naszym JA
- Poczucie własnej wartości
- Jak budować poczucie własnej wartości
- Identyfikacja swoich mocnych stron
- Identyfikacja słabych stron i nawyków
- Proaktywność i reaktywność dokonuj zmian i kształtuj swoją rzeczywistość
- Proaktywność
- Reaktywność kontra proaktywność
- Jak rozwijać proaktywność
- Akceptacja zmian wzbudzanie otwartości na zmiany
- Wizualizuj swoje marzenia przekuj sny na działania
- Mieć marzenia
- Wizja i misja zamiast pobożnych życzeń i nieuchwytnych marzeń
- Kluczowe czynniki sukcesu
- Osobista SWOT
- Przygotowanie do działania
- Zarządzaj swoim czasem bądź bardziej efektywny
- Znaczenie czasu a zarządzanie sobą
- Test
- Znaczenie czasu a zarządzanie sobą
- Inwentaryzacja czasu
- Diagnoza złodziei czasu w pracy
- Efekt piły
- Diagnoza błędów własnych
- Przerwa czyli ładowanie akumulatorów
- Jak radzić sobie ze złodziejami czasu
- Ustalenie priorytetów
- Zasada Pareto reguła 80:20
- Analiza ABC
- Matryca Eisenhowera
- Jak być bardziej wydajnym
- Weź swój los w swoje ręce nie pozwól innym zaplanować twojego życia
- Dlaczego warto planować i wytyczać cele
- Rodzaje celów i planów
- Plany okresowe
- Plany reaktywne i proaktywne
- Plany osobiste i zawodowe
- Zasady poprawnego wyznaczania celów: SMART i SMART+
- Metody planowania jak odzyskać jedną godzinę dziennie
- Krzywa Gaussa
- Reguła 60:40
- Reguła Parkinsona
- Metoda ALPEN
- Metoda TRZOS
- Tworzenie dobrego planu
- Efektywna realizacja planu i celów
- Zasada elastyczności
- Sprawdzone metody radzenia sobie z zadaniami
- Metoda połknięcia żaby
- Taktyka salami
- Metoda sera szwajcarskiego
- Metoda grupowania zadań
- Ustalenie godzin
- Monitoring i kontrola realizacji planów
- Konsekwencja w działaniu wytrwaj w swoich postanowieniach
- Dyscyplina i rytm
- Determinacja, czyli trudne początki i ciężkie wytrwanie
- Cierpliwość
- Motywowanie siebie znajdź swoją marchewkę
- Motywacja i automotywacja
- Sztuka automotywacji, czyli techniki motywowania siebie
- Zakłócenia w procesie motywacji
- Wewnętrzna siła
- Nasze pocieszacze i poprawiacze humoru
- Rozwiązuj problemy efektywnie podejmuj właściwe decyzje
- Proces rozwiązywania problemu i podejmowania decyzji
- Pułapki i błędy w podejmowaniu decyzji
- Osobowość a podejmowanie decyzji
- Pułapki umysłu
- Pułapka zakotwiczenia
- Pułapka przywiązania do status quo
- Pułapka kosztów utopionych
- Pułapka dowodów potwierdzających naszą tezę
- Pułapka formułowania problemu
- Pułapki szacowania i prognozowania
- Narzędzia podejmowania decyzji
- Reguła 5 × dlaczego identyfikacja i zdefiniowanie problemu
- Diagram rybiej ości identyfikacja i zdefiniowanie problemu oraz jego skutków
- Analiza Pareto-Lorenza identyfikacja i zdefiniowanie problemu oraz jego skutków
- Mapa myśli identyfikacja problemów, generowanie pomysłów, szukanie rozwiązań
- Drzewo decyzyjne identyfikacja problemów, szukanie rozwiązań, ocena rozwiązań
- Analiza pola sił ocena rozwiązań
- Metoda punktacji ocena rozwiązań
- Metoda wartościowania określanie i porównywanie kryteriów
- Metoda rangowania
- Efektywne decyzje
- Bądź asertywny nie schodź z wybranej ścieżki podążaj swoją własną drogą
- Agresja, asertywność, bierność
- Jak odmawiać. Jak prosić. Jak wyrażać własne opinie i przekonania
- Asertywna odmowa
- Asertywna prośba i przyjmowanie odmowy
- Asertywne wyrażanie krytyki
- Asertywne przyjmowanie krytyki
- Asertywne przyjmowanie pochwały
- Asertywne wyrażanie własnych opinii i przekonań
- Jakie korzyści daje bycie asertywnym
- Panuj nad emocjami pamiętaj, że złość decyzjom szkodzi
- Emocje
- Jak działają na nas emocje
- Jak zarządzać swoimi emocjami
- Zarządzaj stresem poradź sobie ze swoimi demonami
- Źródła stresu i reakcje na stres
- Zależność pomiędzy stresem a wydajnością
- Źródła stresu i reakcje na stres
- Jak zarządzać stresem
- Narzędzia zarządzania stresem
- Sposoby redukowania napięcia spowodowanego stresem
- Rozwijaj się dbaj o swoje zasoby
- Perpetuum mobile nie istnieje, czyli pomnażanie potencjału, odnawianie zasobów
- Rozwój zasobów fizycznych
- Sport
- Relaks
- Zdrowe odżywianie się
- Zarządzanie stresem
- Rozwój zasobów umysłowych (intelektualnych)
- Ćwiczenie umysłu
- Ćwiczenie pamięci
- Ćwiczenie wyobraźni
- Uczenie się i studiowanie
- Czytanie
- Pisanie
- Planowanie
- Rozwój zasobów społeczno-emocjonalnych
- Rozwój inteligencji emocjonalnej (IE)
- Rozwój samoświadomości
- Rozwój samokontroli
- Rozwój samomotywacji
- Rozwój empatii
- Wpływanie na innych
- Rozwój zasobów duchowych
- Podsumowanie
- Konkluzja jak zarządzać sobą, aby spełniać swoje marzenia
- Nawyki sukcesu
MT Biznes - inne książki
-
Demaskatorska książka ujawniająca kulisy działalności McKinsey & Company, najpotężniejszej firmy konsultingowej na świecie, doradzającej korporacjom i rządom. McKinsey & Company to najbardziej prestiżowa globalna firma konsultingowa, zarabiająca miliardy dolarów na maksymalizacji zysków i zwiększ...
Imperium McKinseya. Ukryte wpływy najpotężniejszej firmy konsultingowej świata Imperium McKinseya. Ukryte wpływy najpotężniejszej firmy konsultingowej świata
(63.92 zł najniższa cena z 30 dni)63.92 zł
79.90 zł(-20%) -
DLACZEGO LUDZIE KUPUJĄ TO, CO KUPUJĄ Ta przełomowa książka umieszcza teorię decyzji w centrum marketingu i tłumaczy, dlaczego ludzie kupują to, co kupują. Pomaga zarówno skuteczniej zarządzać marką, jak i zwiększać znaczenie oraz wiarygodność każdego rodzaju produktów i usług. Zawiera liczne ana...
Odkoduj pułapki myślenia w biznesie. Jak ekonomia behawioralna wpływa na wybory klientów Odkoduj pułapki myślenia w biznesie. Jak ekonomia behawioralna wpływa na wybory klientów
(59.92 zł najniższa cena z 30 dni)59.92 zł
74.90 zł(-20%) -
Nadszedł czas, aby zrozumieć, jak funkcjonują organizacje! Żyjemy w świecie pełnym organizacji. Odgrywają one zasadniczą rolę we wszystkim, co robimy. Przychodzimy na świat w szpitalach, a w ostatnią drogę wyprawia nas dom pogrzebowy. Między tym pierwszym a ostatnim momentem kształcimy się, znaj...
Jak naprawdę działają organizacje. Siedem kluczy do zrozumienia ich funkcjonowania, struktury i roli w naszej codzienności Jak naprawdę działają organizacje. Siedem kluczy do zrozumienia ich funkcjonowania, struktury i roli w naszej codzienności
(44.93 zł najniższa cena z 30 dni)44.43 zł
59.90 zł(-26%) -
SPINto metoda sprzedaży opracowana na podstawie analizy 35 tysięcy rozmów handlowych przeprowadzonych przez 10 tysięcy sprzedawców w 23 krajach. SPIN SELLING to zestaw prostych i praktycznych technik, które zostały przetestowane w wielu wiodących firmach i znacznie poprawiły ich wyniki sprzedaży...
SPIN SELLING. Sprzedawaj skuteczniej dzięki stawianiu właściwych pytań we właściwym czasie SPIN SELLING. Sprzedawaj skuteczniej dzięki stawianiu właściwych pytań we właściwym czasie
(89.25 zł najniższa cena z 30 dni)88.75 zł
119.00 zł(-25%) -
Wyłącz autopilota, rozpoznaj hamujące rozwój nawyki i naucz się skutecznie osiągać własne cele Obawiasz się przedstawiać publicznie swoje pomysły? Niechętnie mówisz o własnych osiągnięciach? Masz kłopot z uzyskaniem wsparcia od przełożonych i zdobyciem uznania współpracowników? Jeśli na którek...
Nie podcinaj sobie skrzydeł. 12 nawyków, które stoją kobietom na drodze do awansu, podwyżki lub nowej pracy Nie podcinaj sobie skrzydeł. 12 nawyków, które stoją kobietom na drodze do awansu, podwyżki lub nowej pracy
(47.92 zł najniższa cena z 30 dni)47.92 zł
59.90 zł(-20%) -
Znajdź skuteczną strategię inwestycyjną dopasowaną do twojej osobowości Zastanawiasz się nad zainwestowaniem swoich pierwszych pieniędzy? Jesteś początkującym inwestorem? A może już od lat pomnażasz własne oszczędności? Wszystko jedno, na jakim etapie swojej finansowej podróży jesteś, o jej sukce...
Jak zacząć inwestować?. Osiem kroków do sukcesu w finansach osobistych Jak zacząć inwestować?. Osiem kroków do sukcesu w finansach osobistych
(55.92 zł najniższa cena z 30 dni)52.37 zł
69.90 zł(-25%) -
Często zbyt długo trzymamy się złego kursu - nie rezygnujemy ze złej pracy, nie umiemy sprzedać słabych akcji lub zerwać toksycznej relacji. Psychologicznie mamy skłonność do robienia różnych rzeczy za wszelką cenę - szczególnie wtedy, gdy zaangażowaliśmy już w to znaczne środki. Jednak pozostawa...
Odpuść! Dlaczego czasem warto rezygnować i nie robić wszystkiego za wszelką cenę Odpuść! Dlaczego czasem warto rezygnować i nie robić wszystkiego za wszelką cenę
(47.92 zł najniższa cena z 30 dni)47.92 zł
59.90 zł(-20%) -
Autor światowego bestsellera Esencjalista przedstawia inspirujący poradnik osiągania celów i pokazuje, jak możemy ułatwić sobie wykonywanie właściwych zadań. Wszystko zaczyna się od prostej zasady: NIE WSZYSTKO MUSI BYĆ TAK TRUDNE. Czy zdarza ci się mieć poczucie, że: bi...(35.92 zł najniższa cena z 30 dni)
35.92 zł
44.90 zł(-20%) -
Aby nauczyć się prowadzenia firmy albo pozyskać nowe kompetencje zawodowe, nie trzeba kończyć specjalistycznych studiów biznesowych. Zdecydowana większość współczesnych ludzi biznesu opiera się w swojej działalności jedynie na zdrowym rozsądku, prostej arytmetyce i znajomości kilku ważnych zasad....(55.92 zł najniższa cena z 30 dni)
55.92 zł
69.90 zł(-20%) -
Dlaczego zapamiętujemy niektóre historie, podczas gdy inne ulegają zapomnieniu? Jak to się dzieje, że niektóre treści docierają do naszej świadomości i zostają z nami na długo, a inne nawet nie zostają przez nas zauważone? Czy istnieje przepis na to, by nasz przekaz stał się viralem? Bez wzglę...
Przyczepne historie. Dlaczego niektóre treści przykuwają uwagę, a inne zostają zapomniane Przyczepne historie. Dlaczego niektóre treści przykuwają uwagę, a inne zostają zapomniane
(43.92 zł najniższa cena z 30 dni)43.92 zł
54.90 zł(-20%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Zarządzanie sobą. Zrozum siebie i zrealizuj marzenia Beata Kozyra (0) Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.