Co zrobić, gdy Twoim najwiÄ™kszym wrogiem jesteÅ›… Ty?

Zanim siÄ™gniesz po tÄ™ książkÄ™, zastanów siÄ™: ile razy w życiu udaÅ‚o Ci siÄ™ storpedować wÅ‚asne ambitne plany? Nadal jesz za dużo sÅ‚odyczy, chociaż codziennie obiecujesz sobie: „Od jutra to rzucam”? Wciąż palisz, mimo że wiesz, jakie to dla Ciebie szkodliwe? Nie uczÄ™szczasz na kurs angielskiego, choć w peÅ‚ni rozumiesz, że zamykasz przed sobÄ… drogÄ™ do awansu? Wiesz, dlaczego robisz sobie krzywdÄ™? Brakuje Ci siÅ‚y woli, prawda? Wszyscy mamy ten problem — w mniejszym bÄ…dź wiÄ™kszym stopniu. Wiemy, że powinniÅ›my kontrolować w zasadzie każdÄ… dziedzinÄ™ swojego życia: poczÄ…wszy od tego, co jemy, a skoÅ„czywszy na tym, co robimy, mówimy, kupujemy. A jednak poddajemy siÄ™ i nie doprowadzamy spraw do takiego finaÅ‚u, jakiego byÅ›my pragnÄ™li.

Ta książka powstaÅ‚a w oparciu o kurs pod tytuÅ‚em The Science of Willpower, odbywajÄ…cy siÄ™ w ramach programu ksztaÅ‚cenia ustawicznego na Uniwersytecie Stanforda. Na ten kurs Kelly McGonigal zaprasza wszystkich chÄ™tnych i z roku na rok uczestniczy w nim coraz wiÄ™cej sÅ‚uchaczy. PoznajÄ… oni wyniki najnowszych badaÅ„ naukowych dotyczÄ…cych samokontroli w takich dziedzinach, jak psychologia, ekonomia, neurologia, medycyna. Kurs uczy, jak uwalniać siÄ™ od dotychczasowych nawyków i ksztaÅ‚tować zdrowe przyzwyczajenia, jak pokonywać skÅ‚onność do odkÅ‚adania wszystkiego na później, jak rozwijać umiejÄ™tność koncentracji, jak zarzÄ…dzać stresem; pozwala także zrozumieć, dlaczego ulegamy pokusom, i odkryć, jak można siÄ™ im opierać. Poza treÅ›ciami przekazywanymi kursantom niniejsza książka zawiera najciekawsze badania i ćwiczenia praktyczne, wykorzystywane w ramach zajęć, a także najnowsze odkrycia i mÄ…dre spostrzeżenia setek uczestników szkolenia.