Śpij dobrze. Mit 8 godzin snu, potęga drzemki i nowy plan regeneracji ducha i ciała

Autor: Nick Littlehales

Wydawnictwo: AGORA SA

Nick Littlehales był m.in. trenerem Christiano Ronaldo. Uczył go... spać. Teraz dzieli się swoją wiedzą na temat tego, jak spać, by dobrze się wyspać. Jedną trzecią życia spędzamy w łóżku. Ale czy wiemy, jak sprawić, by nasz sen skutecznie regenerował nasze siły, porządkował myśli, uspokajał rozbujane w ciągu dnia emocje? Większość z nas nie zwraca uwagi na niespokojne noce, ciągnąc kolejny dzień na koktajlu z kofeiny i cukru. A przecież jakość wypoczynku wpływa na nasz nastrój, motywację, umiejętność podejmowania decyzji, determinuje wydajność w pracy i w domu. Nick Littlehales, „guru od snu”, w przełomowej książce odkrywa swoje metody, które pomogły wysypiać się gwiazdom sportu. Teraz możemy skorzystać z nich wszyscy. Jak programować własny cykl snu? Jaka jest optymalna temperatura w pomieszczeniu? Jaka pościel jest najlepsza? Dlaczego drzemki są rzeczywiście dobre dla organizmu? Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i… śpij dobrze!

Najlepsza cena: eBookpoint
LUB
Wyślemy Ci maila, gdy cena książki będzie niższa, np.12 zł

Znaleziono 9 ofert ebooków od 14,99

Formaty Cena Księgarnia
mobi epub
0,00 zł empik.pl
mobi epub
19,68 zł gandalf.com.pl
mobi epub
22,49 zł ibuk.pl
mobi epub
24,99 zł septem.pl
mobi epub
od 22,49 zł
(dla stałych klientów)
24,99 zł ebookpoint.pl
mobi epub
od 6,99 zł
(w abonamencie)
24,99 zł legimi.com
mobi epub
24,99 zł publio.pl
mobi epub
24,99 zł virtualo.pl
mobi
22,50 zł zinamon.pl
epub
22,50 zł zinamon.pl

E-booki podobne do "Śpij dobrze. Mit 8 godzin snu, potęga drzemki i nowy plan regeneracji ducha i ciała"