Medytacja dla początkujących. Techniki świadomości, uważności i relaksacji

Autor: Stephanie Clement

Wydawnictwo: ILLUMINATIO

Oszczędzasz: 28%

Medytacja to prosta i bezpieczna droga do poznania siebie, zrelaksowania umysłu i ciała, skupienia uwagi i przybliżenia celów, które chcemy osiągnąć. Nawet krótkie, kilkuminutowe sesje mogą przynieść wymierne korzyści – mięśnie się rozluźniają, słabnie poziom odczuwanego stresu, spada ciśnienie krwi, tętno się obniża, a umysł się wycisza. W efekcie stajemy się bardziej zrelaksowani i spokojni.

Ten przejrzysty, napisany przystępnym językiem podręcznik krok po kroku wprowadza czytelnika w tajniki medytacji. Zawarte w książce informacje przybliżają podstawowe założenia medytacji, natomiast praktyczne porady i wskazówki ułatwiają przygotowanie przestrzeni sprzyjającej medytacji, czy też podpowiadają, kiedy i gdzie można medytować. Ponad 50 różnorodnych ćwiczeń pozwoli poznać szeroki wachlarz technik medytacji i wybrać spośród nich najbardziej odpowiednie.

Publikacja ta przysłuży się wszystkim tym, którzy chcieliby wykorzystywać medytację w codziennym życiu, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Zastosowanie w praktyce zamieszczonych w książce porad pozwoli rozwinąć umiejętność koncentracji i skupiania uwagi, wyraźniej dostrzec i sprecyzować cele, szybko i skutecznie zrelaksować umysł i ciało, a także obniżyć poziom odczuwanego stresu i poprawić samopoczucie.

Medytacja to prosty sposób na zapewnienie sobie kilku chwil relaksu!

Najlepsza cena: eBookpoint
LUB
Wyślemy Ci maila, gdy cena książki będzie niższa, np.12 zł

Znaleziono 14 ofert ebooków od 16,49

DRM? Formaty Cena Księgarnia
bez DRM mobi epub
od 14,84 zł
(dla stałych klientów)
16,49 zł ebookpoint.pl
bez DRM mobi epub
18,03 zł gandalf.com.pl
bez DRM mobi epub
18,14 zł swiatebookow.pl
bez DRM mobi epub
20,61 zł swiatebookow.pl
bez DRM mobi epub
20,61 zł eplaton.pl
bez DRM mobi epub
20,61 zł ravelo.pl
bez DRM mobi epub
  13,74 zł
w programie Nexto Premium
21,76 zł nexto.pl
bez DRM mobi epub
21,76 zł ibuk.pl
bez DRM mobi epub
14,90 zł
(z kodem prom.)
22,90 zł woblink.pl
bez DRM mobi epub
22,90 zł virtualo.pl
bez DRM mobi epub
od 6,99 zł
(w abonamencie)
22,90 zł legimi.com
bez DRM mobi epub
22,90 zł koobe.pl
bez DRM mobi epub
22,90 zł empik.pl
bez DRM mobi epub
22,90 zł publio.pl
bez DRM epub
20,60 zł zinamon.pl

E-booki podobne do "Medytacja dla początkujących. Techniki świadomości, uważności i relaksacji"