Reset nerwu X. Jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą
Wydawnictwo: Insignis
Stron: 272
Opłacalność: 8.44 zł/100 stron
Najniższa cena z poprzednich 30 dni: 13.53 zł.
Oszczędzasz: 30%
Odczuwasz niepokój lub przygnębienie?
Jesteś ciągle zmęczona, a przy tym pobudzona?
To może oznaczać, że twój układ nerwowy potrzebuje restartu.
Osiągniesz to, resetując nerw X, czyli nerw błędny.
„Celem programu resetu nerwu X jest przywrócenie twojemu ciału naturalnej zdolności powrotu do równowagi. Program składa się z trzech etapów i został zaprojektowany tak, żeby krok po kroku wyleczyć cię z traumy, lęku i stresu. Najpierw odzyskasz poczucie bezpieczeństwa, następnie nauczysz się, jak ponownie nawiązać kontakt ze swoim ciałem, a na końcu poznasz zastosowanie tych technik w codziennym życiu. Moją intencją jest prowadzić cię i wspierać w trakcie tej podróży najlepiej, jak potrafię” – Anna Ferguson
Anna Ferguson(@annatheanxietycoach), terapeutka somatyczna i specjalistka w dziedzinie zaburzeń lękowych, przedstawia zestaw prostych narzędzi i ćwiczeń, dzięki którym nauczysz się regulować swój układ nerwowy. Wsłuchując się w głos swojego ciała i stosując konkretne metody, poprawisz swoją odporność, zaczniesz lepiej spać i trawić, a przede wszystkim uwolnisz się od niepokoju i wejdziesz na drogę ku uzdrowieniu własnej przeszłości.
Czerpiąc z osiągnięć teorii poliwagalnej, Anna Ferguson stworzyła przyjazny i praktyczny przewodnik, dzięki któremu nawiążesz świadomy kontakt ze swoim wnętrzem i poczujesz się znowu bezpiecznie.
Odkryj mocterapii somatycznej: naucz się pracować ze swoim ciałem, by zapewnić mu to, czego potrzebuje.
Zrozum tajnikiteorii poliwagalnej: dowiedz się, w jaki sposób układ nerwowy wpływa na twoje poczucie bezpieczeństwa, i poznaj sposoby radzenia sobie z trudnościami.
Odmień na dobreswój nastrój i sposoby reagowania: dzięki praktykom oddechowym, pracy z dotykiem, świadomym ruchem i siłą intencji wpłyń na działanie nerwu błędnego i napraw relacje z własnym ciałem oraz z innymi ludźmi.
Ten wspierający poradnik pozwoli ci znaleźć bezpieczną przystań w chaosie codzienności, odzyskać poczucie kontroli i stać się bardziej pewną siebie, odporną i ugruntowaną wersją swojej osoby.
Znaleziono 10 ofert ebooków
od 22.97 zł
Formaty | Cena | Księgarnia | |
---|---|---|---|
mobi epub |
|
22.97 zł |
![]() |
mobi epub |
|
23.09 zł |
![]() |
mobi epub |
|
23.90 zł |
![]() |
mobi epub |
|
26.05 zł |
![]() |
mobi epub |
|
27.69 zł |
![]() |
mobi epub |
od 26.72 zł (dla stałych klientów) |
29.69 zł |
![]() |
mobi epub |
|
29.69 zł |
![]() |
mobi epub |
19.79 zł w programie Nexto Premium |
29.69 zł |
![]() |
mobi epub |
|
30.00 zł |
![]() |
mobi epub |
|
32.99 zł |
![]() |