Uważne współczucie
Wydawnictwo: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Najniższa cena z poprzednich 30 dni: 62.93 zł.
Oszczędzasz: 30%
Czy jesteś gotowy zmienić swój umysł, swoje emocje i relacje z samym sobą oraz z innymi ludźmi? Stać się bardziej troskliwy i wspierający? Odzyskać życiową równowagę, pewność siebie i dobre samopoczucie? Jeśli tak, to przygotuj się na zmianę sposobu, w jaki doświadczasz swojego życia, dzięki uważności i współczuciu.
Paul Gilbert, twórca terapii skoncentrowanej na współczuciu, i Choden, opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu, a także na wynikach badań między innymi z dziedziny psychologii ewolucyjnej i neuronauki, wyjaśniają, w jaki sposób praktykowanie uważnego współczucia sprzyja regulacji emocji, dobrostanowi i pogłębianiu relacji społecznych. Uważność to mająca ogromną moc umiejętność, która może pomóc nam żyć bardziej świadomie, ale sama nie wystarczy, by całkowicie zmienić sposób działania naszego umysłu. Aby w pełni się rozwijać, potrzebujemy współczucia, rozumianego jako wrażliwość na własne i cudze cierpienie powiązana z zaangażowanym działaniem na rzecz zapobiegania mu i jego łagodzenia. Współczucie nie jest więc słabością, pobłażaniem sobie, litością czy poddańczą życzliwością – ono wymaga odwagi, mądrości, życzliwości i zaangażowania.
Z tej książki dowiesz się, jak uważność i współczucie mogą harmonijnie współdziałać, zapewniając skuteczne i praktyczne sposoby radzenia sobie z lękiem, niepokojem, złością czy depresją. Dzięki zamieszczonym w niej ćwiczeniom wykształcisz pełną troski, współczującą postawę wobec siebie i innych, a także otworzysz się na współczucie płynące z rożnych kierunków.
Jeśli chcesz skończyć z toksyczną samokrytyką, uleczyć traumę, pokonać wstyd, czuć się osobą godną szacunku, a także bardziej życzliwie traktować siebie i innych ludzi, to ta książka wskaże ci drogę do tego.
Znaleziono 10 ofert ebooków
od 62.93 zł
Formaty | Cena | Księgarnia | |
---|---|---|---|
mobi epub |
|
62.93 zł | |
mobi epub |
|
67.43 zł | |
mobi epub |
|
74.00 zł | |
mobi epub |
53.94 zł w programie Nexto Premium |
80.91 zł | |
mobi epub |
|
81.00 zł | |
mobi epub |
|
89.90 zł | |
mobi epub |
od 80.91 zł (dla stałych klientów) |
89.90 zł | |
mobi epub |
|
89.90 zł | |
mobi epub |
|
89.90 zł | |
mobi epub |
|
89.90 zł |