Przełomowe, integracyjne i praktyczne podejście do zaburzenia osobowości typu borderline.

Jeśli zdiagnozowano u ciebie zaburzenie borderline, możesz odczuwać wiele emocji, w tym szok, wstyd, smutek, poczucie opuszczenia, pustki czy bezradności, a nawet złość.
Spokojnie, odetchnij głęboko. Jesteś w stanie sobie z tym poradzić, a pomoże ci właśnie ten poradnik.

– Z powodu borderline prawdopodobnie nie potrafisz regulować emocji i zachowań, które cechują duża impulsywność i chwiejność.
– Jesteś osobą bardzo wrażliwą, łatwo cię zranić, dotknąć.
– Wszystko przeżywasz niezwykle intensywnie, a twoje życie obfituje w dramaty.
– Wpadasz ze skrajności w skrajność: od entuzjazmu do czarnej rozpaczy.
– Nieustannie żyjesz na krawędzi. Masz skłonność do wchodzenia w burzliwe związki.
– Nie ufasz sobie i swoim uczuciom.
– Trudno ci dostrzec pozytywną stronę rzeczy, z łatwością przychodzą ci zaś samokrytyka, nienawiść do siebie i zwątpienie.
– Pielęgnujesz urazy i traumy, co potęguje poczucie przytłoczenia i przygnębienie.
– Często masz poczucie pustki i tkwienia w pułapce.
– Prawdopodobnie masz trudności z równoważeniem swoich myśli, zachowań i emocji.

Jak to wszystko zrozumieć i nauczyć się funkcjonować mimo tych trudności?

Zaburzenie borderline wpływa na to, jak postrzegasz swoje życie i jak je przeżywasz. Nie musi jednak definiować cię na zawsze. Z tą książką przygotujesz się do stawienia czoła trudnej diagnozie i podjęcia działań prowadzących do trwałego dobrego samopoczucia. W tym przełomowym poradniku nie znajdziesz jednego, rzekomo uniwersalnego podejścia. Autor proponuje w zamian integracyjny program oparty na zasadach terapii: dialektyczno-behawioralnej, akceptacji i zaangażowania, poznawczo-behawioralnej oraz interpersonalnej. Dzięki temu wyjątkowemu podejściu zrozumiesz, czym jest borderline, a także:
– dowiesz się, jak rozpoznać sytuacje podwyższonego ryzyka i radzić sobie z nimi,
– nauczysz się panować nad gwałtownymi reakcjami,
– zmienisz negatywne, dysfunkcjonalne przekonania na zdrowe i konstruktywne,
– opanujesz techniki wyciszające,
– zyskasz kontrolę nad sobą i swoim zachowaniem,
– zbudujesz stabilne relacje i nauczysz się rozwiązywać konflikty interpersonalne,
– odzyskasz swoje życie.