Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki
Wydawnictwo: Literat
Stron: 264
Opłacalność: 5.27 zł/100 stron
Najniższa cena z poprzednich 30 dni: 13.91 zł.
Oszczędzasz: 19%
Kompleksowy poradnik instruktażowy zawierający zestawy ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych (32 ćwiczenia modelujące ciało, redukujące nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawiające samopoczucie – dla kobiet, 39 ćwiczeń budujących, kształtujących, poprawiających i definiujących sylwetkę, stymulujących wzrost testosteronu – dla mężczyzn), szczegółowy opis mięśni oraz mapy mięśni, propozycje treningu w terenie dla kobiet i mężczyzn, opis treningu aerobowego wspomagającego tempo przemian metabolicznych w organizmie, przykładowe programy dietetyczne, dziennik postępu treningowego.
Książka ta skierowana jest zarówno do tych, którzy dopiero rozpoczynają przygodę z kulturystyką, jak i do średnio zaawansowanych. Znajdą w niej Państwo wszelkie niezbędne informacje na temat prawidłowego wykonania ćwiczeń siłowych, różnych rodzajów treningu i właściwej diety. Pomocny może się okazać również dziennik postępu treningowego, jak również słownik zamieszczony na końcu, zawierający trudniejsze terminy pojawiające się w poradniku.
Leszek Michalski – trener kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego (1998-2006), wykładowca na kursach instruktorskich w Szkole Instruktorów i Trenerów Pawła Filleborna, członek prezydium zarządu PZKFiTS, sędzia klasy międzynarodowej (od 2000 r.), wykładowca na kursach Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej dla instruktorów rekreacji ruchowej ze specjalizacji fitness – ćwiczenia siłowe, w pionie szkolenia Miejskiego Ogniska TKKF w Toruniu (od 1991 r.). Przeszedł wszystkie szczeble kariery trenerskiej, zaczynając od szkolenia zawodników swojego klubu TKKF „Efekt” w Toruniu, potem reprezentantów Okręgu Kujawsko-Pomorskiego, a przez ostatnie kilka lat – kadry Polski juniorów PZKFiTS. Cały czas podnosi swoje kwalifikacje trenerskie, studiując nowoczesne metody treningowe i dietetyczne. Nakładem Wydawnictwa Literat ukazały się również inne książki tego autora: Metody treningowe. Kulturystyka, Biceps, triceps. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn, Klatka piersiowa. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn.
Znaleziono 10 ofert ebooków
od 13.91 zł
Formaty | Cena | Księgarnia | |
---|---|---|---|
|
13.91 zł | ||
|
13.91 zł | ||
|
13.91 zł | ||
|
13.91 zł | ||
od 4.00 zł (dostęp online) |
14.00 zł | ||
|
15.60 zł | ||
|
16.00 zł | ||
od 14.40 zł (dla stałych klientów) |
16.00 zł | ||
|
17.07 zł | ||
|
17.80 zł | ||
12.00 zł w programie Nexto Premium |
18.00 zł | ||
|
19.90 zł | ||
|
19.90 zł |