Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki

Autor: Magdalena Staniek

Wydawnictwo: Edgard

Stron: 240

Opłacalność: 7.5 zł/100 stron

Oszczędzasz: 40%

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów.

Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś!

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?

- podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia

- zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę

- wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować

- odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy

- przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej

Magdalena Staniek – psycholog, psychoterapeutka, członkini stowarzyszenia „Intro". Autorka książki Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą z serii Samo Sedno. Prowadzi psychoterapię w nurcie CBT, treningi umiejętności społecznych oraz warsztaty rozwijające kompetencje miękkie. 

Najlepsza cena: Virtualo
LUB
Wyślemy Ci maila, gdy cena książki będzie niższa, np.16 zł

Znaleziono 16 ofert ebooków od 18,00

DRM? Formaty Cena Księgarnia
bez DRM mobi epub
18,00 zł virtualo.pl
bez DRM mobi epub
23,54 zł gandalf.com.pl
bez DRM mobi epub
23,92 zł woblink.pl
bez DRM mobi epub
24,82 zł ktoczyta.pl
bez DRM mobi epub
25,42 zł ibuk.pl
bez DRM mobi epub
26,91 zł eplaton.pl
bez DRM mobi epub
26,91 zł swiatebookow.pl
bez DRM mobi epub
26,91 zł ravelo.pl
bez DRM mobi epub
27,00 zł swiatksiazki.pl
bez DRM mobi epub
  17,94 zł
w programie Nexto Premium
28,40 zł nexto.pl
bez DRM mobi epub
29,90 zł koobe.pl
bez DRM mobi epub
29,90 zł koobe.pl
bez DRM mobi epub
od 6,99 zł
(w abonamencie)
29,90 zł legimi.com
bez DRM mobi epub
od 26,91 zł
(dla stałych klientów)
29,90 zł ebookpoint.pl
bez DRM mobi epub
29,90 zł empik.pl
bez DRM mobi epub
29,90 zł publio.pl
bez DRM mobi
26,90 zł zinamon.pl
bez DRM epub
26,90 zł zinamon.pl

Magdalena Staniek - inne e-booki

E-booki podobne do "Autoterapia"