Zostań swoim terapeutą. Jak w 10 minut skutecznie poprawić nastrój i zmniejszyć niepokój dzięki prostym technikom opartym na praktyce uważności, CBT i terapii interpresonalnej
Wydawnictwo: Vital
Stron: 208
Opłacalność: 16.9 zł/100 stron
Najniższa cena z poprzednich 30 dni: 35.16 zł.
Masz dosyć gonitwy myśli i ciągłego napięcia? Brakuje ci motywacji do działania, a twoje poczucie własnej wartości pozostawia wiele do życzenia? A może szukasz sprawdzonych metod i praktyk, które wpłyną na twój rozwój osobisty? W książce Owena O’Kene’a znajdziesz proste 10-minutowe ćwiczenia terapeutyczne, oparte na medytacji, ćwiczeniach oddechowych, terapii behawioralno-poznawczej (CBT) i interpersonalnej. Poznasz skuteczne sposoby na stres, które w znaczący sposób poprawiają twoje zdrowie psychiczne. Co więcej, pokonasz negatywne skutki depresji, a także pozbędziesz się lęku i niepokoju. Ponadto poprzez praktykę uziemiania oczyścisz swój umysł i na nowo połączysz się z naturą. Zostań swoim terapeutą i odzyskaj równowagę!
Znaleziono 8 ofert ebooków
od 35.16 zł
Formaty | Cena | Księgarnia | |
---|---|---|---|
mobi epub pdf |
|
34.21 zł |
![]() |
mobi epub pdf |
|
35.16 zł |
![]() |
mobi epub pdf |
od 31.64 zł (dla stałych klientów) |
35.16 zł |
![]() |
mobi epub pdf |
23.58 zł w programie Nexto Premium |
35.37 zł |
![]() |
mobi epub pdf |
|
39.30 zł |
![]() |
mobi epub pdf |
od 14.99 zł (w abonamencie) |
39.30 zł |
![]() |
mobi epub pdf |
|
39.30 zł |
![]() |
mobi epub |
|
35.50 zł |
![]() |