Kuracje ziołowe – aż 14 najlepszych i bezpiecznych ziół i mieszanek ziołowych, stosowanych w zaparciach – sprawdzone mieszanki i napary wspierające perystaltykę jelit. Rodzaje błonnika – 7 naturalnych roślinnych błonników – dokładne omówienie, który błonnik działa najlepiej w zaparciach i jak go prawidłowo wprowadzić do diety. Szczegółowe zalecenia dietetyczne. Probiotykoterapia – jaki probiotyk, prebiotyk, czy synbiotyk wybrać? Opis najlepszych probiotyków, ich dawkowanie i sposób spożywania. Łącznie 54 stron łatwiej, konkretnej wiedzy „bez owijania w bawełne”, co jak, kiedy stosować. Co faktycznie działa!