Dojrzałość w związku. Jak kochać świadomie - ebook

• Zrozumienie praw i zasad rządzących związkiem
• Rozpoznanie, zdobycie i pielęgnowanie mądrej miłości
• Przezwyciężanie lęku przez rozstaniem i smutkiem
• Wyrażanie wszelkich emocji w sposób dojrzały

Prawdziwa miłość nie wyczerpuje się nigdy. Im więcej dajesz, tym więcej ci jej zostanie

Antoine de Saint-Exupéry

Na początku było zauroczenie, potem przyszło zakochanie i wreszcie miłość. Od niezobowiązujących randek przeszliście do gorącego romansu i wreszcie trwałego związku. Każdy kolejny etap był kamieniem milowym w Waszym życiu. Uczucie dojrzewało z każdym wspólnie spędzonym dniem, miesiącem, pocałunkiem i pomysłem na przyszłość we dwoje.

Budzić się co rano u boku ukochanej osoby. Razem siadać do stołu, jeździć na wakacje, chodzić do kina, kupować kanapę, wspólnie się zestarzeć. Jeśli to również Twoje marzenia, ta książka przepełniona praktycznymi ćwiczeniami dla par i osób w stanie wolnym zaprasza Cię w niezwykłą podróż miłości, od dzieciństwa po dorosłość, od pierwszych randek po rozstania. Będzie Ci w tej podróży przewodnikiem, poradnikiem, pocieszycielem i duchową podporą.

Nie zawsze przecież bywa słodko, nie cały czas jest pieprznie. Czasem to gorycz i sól dominują w związku. Jednak to właśnie niezwykłe smaki miłości czynią Wasze uczucie pełnym i bogatym. Opierając się na buddyjskiej praktyce uświadomienia, książka ta odkryje przed Wami pięć kluczowych elementów dojrzałej miłości i ich rolę w związkach, które budujecie przez całe życie.

Przedmowa (9)

Podziękowania (11)

Wstęp (13)

CZĘŚĆ I: Dom, który opuszczamy (21)

1. Początki wszystkiego (23)

• Moc uważności (29)
  
• Pokrzepiające spojrzenie na to, co było i jest (36)
  
• Pięć aspektów miłości: zestaw kluczy do naszego wnętrza (48)
  
• Bezwarunkowa obecność a pięć nawyków ego (67)
  
• Ćwiczenia: nasze zręczne środki (71)

2. Miłość i jej mniej potężni sprzymierzeńcy (85)

• Lustrzana miłość (85)
  
• Zaprzeczanie deprywacji potrzeb (91)
  
• Kojąca moc bólu (94)
  
• Dobroć własnej rodziny (97)
  
• Z bliska przyjrzeć się cierpieniu (102)
  
• Bohaterska podróż (109)
  
• Ćwiczenia (110)

CZĘŚĆ II: Droga pełna przeszkód (123)

3. Wybór partnera (125)

• Czy nadaję się do intymnego związku? (126)
  
• Odpowiedni kandydaci (130)
  
• Czym się kierujemy? (133)
  
• Pełne ujawnienie faktów (137)
  
• Nasze potrzeby widziane przez pryzmat seksu (143)
  
• Pożądanie (149)
  
• Przeznaczenie i jego rola (151)
  
• Ćwiczenia (155)

4. Pierwsza, romantyczna faza związku (161)

• Miłosne wzloty (164)
  
• Kiedy romans staje się nałogiem (170)
  
• Jak rozpoznać prawdziwą miłość (175)
  
• Ćwiczenia (179)

5. Konflikty (189)

• Rozwiązywanie problemów (193)
  
• Przeszłość w teraźniejszości (200)
  
• Kobiety i mężczyźni (203)
  
• Introwertyzm i ekstrawertyzm (207)
  
• Ćwiczenia (211)

6. Wtargnięcie obaw i niebezpieczeństw (229)

• Pochłonięcie lub porzucenie (230)
  
• Wnioski wysnuwane z własnych obaw (232)
  
• Zazdrość (234)
  
• Niewierność (236)
  
• Jak poradzić sobie z rozczarowaniem (240)
  
• Ćwiczenia (245)

7. Uwolnienie się od ego (259)

• Anatomia aroganckiego ego (264)
  
• Anatomia zubożałego ego (269)
  
• Jak odnaleźć bogactwa ego (272)
  
• Zgoda na to, czego nie można zmienić (273)
  
• Ćwiczenia (277)

8. Kiedy kończy się związek (295)

• Zakończyć wdzięcznie i ruszyć dalej (298)
  
• Kiedy ktoś nas opuszcza (307)

CZĘŚĆ III: Powrót do dobrodziejstw (315)

9. Nasze zobowiązanie i jego głębia (317)

• Zalety intymnej miłości (321)
  
• Zobowiązanie (331)
  
• Bratnie dusze (333)
  
• Ćwiczenia (337)

Epilog (355)

Dodatek: Osiem kroków i przeobrażeń uważnej żałoby (359)

O autorze (387)