Nastoletnie miłości. Jak rozpoznać emocje swoje i innych - ebook

Prawdziwe problemy, ciekawe historie, wskazówki psychologiczne i psychozabawy!

Rozdział 1. Zakochanie (13)

• Kochliwa Lemurka (13)
• Zakochanie to nic złego! (15)
• Co powiedzą ludzie? (16)
• Czy on mnie kocha? (16)
• Po czym Agata może poznać, że Alek się w niej zakochał? (17)
• Co sprzyja zakochanym? (21)
• Zakład o romantyzm (21)
• Jak reagują zakochane dziewczyny? (22)
• O czym myślą zakochani chłopcy? (22)
• Przestrogi dla zakochanych (23)

Rozdział 2. Oczarowanie (27)

• Punkt widzenia Alka (27)
• Co by było, gdyby... (29)
• Kto miał rację? (29)
• Co groziło Alkowi? (30)
• Dlaczego właśnie Agata? (30)
• Sztuka oczarowywania (31)
• Podobieństwa czy przeciwieństwa? (32)
• Co zniewala chłopaków? (33)
• Co pociąga dziewczyny? (33)
• Na co powinieneś/powinnaś uważać? (34)

Rozdział 3. Nieśmiałość (39)

• Onieśmielony Alek (39)
• Oswajanie paniki (40)
• Co zrobić z ponownym rozedrganiem? (41)
• Długa przerwa i przekroczony dystans (42)
• Sposób na naturalność (43)
• Nieśmiałość też chce być lubiana (44)
• Antidotum na nieśmiałość (45)
• Zabawy z nieśmiałością (45)
• A może spojrzeć na siebie łaskawiej? (47)
• Zadania, które pomogą Ci poczuć się pewniej (47)

Rozdział 4. Pierwsza randka (53)

• Spacer Lemurki i Alka (53)
• Czy to była randka? (54)
• Przygotowania do pierwszej randki (55)
• Najfajniejsze miejsca na pierwszą randkę (55)
• Plan pierwszej randki - o czym warto pamiętać? (55)
• Pierwsza randka - jak długo? (56)
• Co na siebie włożyć? (57)
• Zachowanie na pierwszej randce (58)
• Rozmowa na pierwszej randce (59)
• Na co uważać? (60)
• Jak było? (61)
• Następne spotkanie - "tak" czy "nie"? (62)
• Kto proponuje randkę? (62)

Rozdział 5. Kolejne randki (65)

• Agata i Alek na lodach (65)
• Praca nad kolejnymi randkami (66)
• Jak to zrobić? (67)
• Przestroga (67)
• Jak ona/on mnie widzi? (68)
• Jak uatrakcyjnić kolejne randki? (68)
• Dziewczyna na randkach - style zachowań (69)
• Chłopak na randkach - style zachowań (71)
• Zmiana zdania, czyli bezbolesne przerwanie randek (72)

Rozdział 6. Pierwszy pocałunek (75)

• Przed pierwszym pocałunkiem (75)
• Pocałunek z zaskoczenia (76)
• Planować pierwszy pocałunek czy nie? (77)
• Przewidywać, co może się nie udać, czy nie? (77)
• Jak rozpoznać, czy całujesz właściwą osobę? (78)
• Co wskazuje, że dziewczyna jest przychylna pocałunkowi? (78)
• Przygotowania do pierwszego pocałunku (79)
• Jak poradzić sobie z nerwami przed pocałunkiem? (79)
• Z pogaduch o pierwszym pocałunku (80)
• Pół żartem, pół serio - ciekawostki (81)

Rozdział 7. Wielka miłość (85)

• Wielka miłość Alka i Lemurki (85)
• Wielka próba miłości nastolatków (86)
• Pierwsza kłótnia (88)
• Czym jest wielka miłość? (89)
• Po czym poznać, że to wielka miłość? (91)
• Czy wielka miłość przemija? (92)
• Udowodnione przez psychologów! (92)

Rozdział 8. Uzależnienia: gry komputerowe, internet, telewizja (95)

• Pierwsze niepokojące symptomy (96)
• Walka o gry komputerowe (96)
• Jak Alek wygrał z uzależnieniem? (97)
• Internetowa pułapka (98)
• Do przemyślenia (99)
• Zagrożenie uzależnieniem od telewizji (100)
• Jak rozpoznać uzależnienie od komputera, gier, TV? (101)
• Jak radzić sobie z nałogiem? (101)

Rozdział 9. Znajomość z internetu (107)

• Internetowe pogaduchy Agaty (107)
• Internetowa znajomość Agaty i Kuby (108)
• Dlaczego nawiązuje się kontakty przez internet? (110)
• Kto jest atrakcyjniejszy? (110)
• Przenieść internetową znajomość do realu czy nie? (111)
• Czy zawierać znajomości przez internet? (112)
• Czy można coś stracić przez internetowe znajomości? (113)
• Czy można coś zyskać? (113)
• Jak rozpoznać niebezpieczeństwa? (114)
• Jak rozmawiać przez internet... (114)

Rozdział 10. Zazdrość (119)

• Różne oblicza zazdrości (119)
• Narastanie zazdrości (120)
• Jak objawia się zazdrość? (121)
• O co można być zazdrosnym/-ą? (121)
• Po czym poznasz zazdrośnika/zazdrośnicę? (121)
• Typowe cechy zazdrośników/zazdrośnic (123)
• Kto jest bardziej zazdrosny - dziewczyny czy chłopcy? (123)
• Czy z zazdrości można wyrosnąć? (124)
• Jak postępujesz, gdy ogarnie Cię uczucie zazdrości? (124)
• Jak skutecznie radzić sobie z własną zazdrością? (126)
• Jak skutecznie radzić sobie z zazdrośnikami/zazdrośnicami? (127)
• Czy wiesz, że...? (127)

Rozdział 11. Nieszczęśliwa miłość (133)

• Nieszczęśliwa miłość Kuby (133)
• Miłosne wyznanie (134)
• Rodzaje nieszczęśliwych miłości (135)
• Jak przeżywane są nieszczęśliwe zakochania? (137)
• Jakie zagrożenia niesie ze sobą nieszczęśliwa miłość? (137)
• Czy z nieszczęśliwej miłości da się wyleczyć? (138)
• Sposoby na nieszczęśliwą miłość (138)
• Jak u kogoś zakochanego bez wzajemności rozpoznać stan depresyjny? (141)
• Jak pomóc osobie nieszczęśliwie zakochanej? (142)

Rozdział 12. Zerwanie (147)

• Nerwowe reakcje Agaty i Alka (147)
• Konsekwencje nieprzebierania w słowach (148)
• Zerwać czy nie? (148)
• Czy ona przypadkiem ze mną nie zerwie? (149)
• Okoliczności zerwania Agaty z Alkiem (149)
• Pytanie Alka i prośba Agaty (150)
• Jak nie dopuścić do rozstania? (150)
• Kiedy i jak decydować o zerwaniu? (152)
• Jak o tym poinformować drugą osobę? (152)
• W jakich okolicznościach najlepiej to zrobić? (153)
• Czego unikać podczas zrywania? (154)
• Na co uważać, zrywając z dziewczyną/ chłopakiem? (154)
• Jak przeżyć zerwanie? (155)
• Jak NIE (!) zachowywać się po rozstaniu? (156)

Rozdział 13. Samotność (159)

• Samotność Agaty (159)
• Samotność Alka (160)
• Rodzaje i przyczyny samotności (161)
• Co zrobić z samotnością... (163)
• Sprawdzone sposoby na samotność (166)
• Jak postępować z samotnikiem? (168)

Rozdział 14. Kompleksy (171)

• Agata i jej kompleksy (171)
• Alek wobec kompleksów (172)
• Podpowiedź dla Alka (173)
• Jak to jest z tymi kompleksami? (173)
• Walka z kompleksami - fazy :) (174)
• 1. Ciało (179)
• 2. Dusza (179)
• 3. Umysł (180)
• 4. Umiejętności (181)

Rozdział 15. Koleżeństwo (189)

• Sprawdzone koleżanki Agaty (189)
• Fałszywe koleżeństwo (190)
• Dlaczego relacje koleżeńskie są ważne i potrzebne? (191)
• Jak dobierać kolegów/koleżanki? (193)
• Jak nawiązać i utrzymać dobre relacje koleżeńskie? (193)
• Co zrobić, by być lubianym? (194)
• Czego się wystrzegać? (195)
• Jak rozpoznać fałszywych kolegów / fałszywe koleżanki? (196)
• Kiedy odciąć się od toksycznych kolegów/koleżanek? (197)
• Jak postępować z toksycznymi kolegami/ koleżankami? (198)
• Nowi koledzy / nowe koleżanki... a co ze starymi? (199)

Rozdział 16. Ciuchy - sprawa ważna dla dziewczyn (203)

• Szafa Agaty (203)
• Styl Agaty (205)
• "Ciuchomania" koleżanek Lemurki i inne modowe bziki (206)
• Ciuchy a figura (208)
• Jak być dobrym doradcą w kwestiach modowych? (210)

Rozdział 17. Zakupy (213)

• Weekendowe szaleństwo zakupowe (213)
• Upodobania zakupowe (215)
• Oszczędzanie (216)
• Zakupoholizm (216)
• Jak kupować z głową? (217)

Rozdział 18. Czas wolny (221)

• Ale nuda! (221)
• Nieoczekiwana pomoc (223)
• Przyczyny znudzenia (223)
• Jak odkryć swoje zainteresowania? (224)
• Jak organizować i uatrakcyjniać swój czas wolny? (227)
• Wakacje - czas wolny a nagłe przypadki (228)
• Dostrzeż zdarzenie! (229)
• Nie daj się wprowadzić w błąd! (230)
• Staw czoła odpowiedzialności! Weź ją na siebie! (230)
• Rozpoznaj, jakiej formy pomocy potrzebuje poszkodowany! (231)
• Zdecyduj się na interwencję! (231)

Rozdział 19. Przyjaźń (235)

• W poszukiwaniu przyjaźni (235)
• Oczekiwania wobec przyjaciela/przyjaciółki (236)
• Co robić, by być dobrym przyjacielem / dobrą przyjaciółką? (237)
• Po czym rozpoznać pseudoprzyjaźń? (237)
• Ilu mieć przyjaciół? (239)
• Jak nie stracić przyjaciół? (240)

Rozdział 20. Inność - tolerancja (243)

• Tolerancja w klasie Agaty (243)
• Kto może być ofiarą uprzedzeń? (244)
• Co powoduje uprzedzenia i dyskryminację? (244)
• Jak zmienić stereotypowe przekonania? (245)
• Jak osłabić lub usunąć czyjeś uprzedzenia związane z niepełnosprawnością, wyznaniem, kolorem skóry, pochodzeniem? (246)
• Co to znaczy być tolerancyjnym/-ą? (247)

Rozdział 21. Szkoła (249)

• Nauczyciele Lemurki (249)
• Koledzy i koleżanki z klasy Agaty (250)
• Jak układać relacje z nauczycielami? (251)
• Jak dogadać się z rówieśnikami? (254)
• Dobrze wybierz szkołę ponadgimnazjalną i zawód (257)
• Co robić po gimnazjum? (257)
• Rachunek sumienia (258)
• Na co stawiać? (258)
• Czego unikać? (259)
• Gdzie szukać pomocy? (259)
• Skąd czerpać informacje? (260)

Zakończenie (263)