Obudź swoją kreatywność. Jak aktywować twórczy potencjał umysłu. Wydanie II rozszerzone - ebook

Rozwiń skrzydła pasji

Kreatywność jest naturalną umiejętnością ludzkiego umysłu. Dlaczego więc nie wszyscy wyrażamy siebie twórczo? Dlaczego większość z nas nie robi w życiu tego, co kocha? Dzieje się tak, ponieważ wierzymy wewnętrznemu krytykowi, który surowo uświadamia nam, że nie warto niczego zmieniać i należy twardo stąpać po ziemi. Lepiej siedzieć cicho, zamiast podążać za głosem serca, które pragnie ekspresji poprzez pisanie, malowanie, uczenie innych czy śpiewanie.

A przecież twórczość nie jest zarezerwowana tylko dla wybranych!

W każdym z nas drzemią ukryte dary i talenty oraz kreatywność, dzięki której możemy żyć pełniej i szczęśliwiej. Każdy z nas jest do czegoś powołany, a znalezienie tej wyjątkowej drogi to jeden z ważniejszych celów naszego życia. Zanim jednak wkroczymy na ścieżkę powołania, musimy się zmierzyć z lękiem, negatywnym myśleniem i samokrytyką.

Ta książka pomoże Ci odbyć wewnętrzną podróż w głąb siebie. Zainspiruje do twórczego życia, do poznania Twoich darów i znalezienia ścieżki swojego powołania. Autorka przygotowała dziesiątki ćwiczeń, które pomogą Ci wzmocnić poczucie własnej wartości i wyjątkowości - i stać się najlepszą wersją siebie. Książka zainspiruje Cię do wykonywania pracy marzeń, dzięki której wyrazisz siebie w pełni. Robiąc to, co kochasz, będziesz inspiracją dla innych. Każdy z nas bowiem ma do opowiedzenia własną historię. Nie czekaj więc dłużej, rozpocznij swoją twórczą podróż!

Zobacz relację ze spotkania autorskiego z Dagmarą Gmitrzak w warszawskim Empiku (kliknij w zdjęcie)

 

Wstęp 9

 

Wstęp do wydania rozszerzonego 11

I. KREATYWNOŚĆ I TWORZENIE

1. Każdy z nas jest twórczy 15

• Twórczy potencjał 16
• Czym jest kreatywność? 16
• Ocean możliwości 17
• Myśli są falami energii 17
• Zwiększyć świadomość 18
• Twoje emocje 19
• Wolna wola 20
• Transformacje wewnętrzne 21
• Potencjał zmiany 22
• Sfery Twojego życia 23

2. Twórcza osobowość 25

• Być nieprzeciętnym 25
• Cechy twórczych osób 26
• Wybrane cechy twórczych osób 27
• Odpowiedzialność twórcy 32
• Twórca i owoce jego pracy 32

3. Życie i tworzenie jako przygoda 33

• Twórcze połączenie 33
• 1. Lifeventure - życie jako wyprawa w nieznane 34
• 2. Artventure - twórczość jako przygoda 37
• Stan uskrzydlenia, czyli flow 41
• Koncentracja i radość 42
• Jak wywołać stan flow? 43
• Radość z robienia tego, co się kocha 46
• Daj się zainspirować 46
• Rodzaje twórczości 47
• Romantycy i rzemieślnicy 47

4. Ewolucja świadomości człowieka 49

• Piramida potrzeb 49
• Holistyczne spojrzenie na człowieka 51
• Wewnętrzne dary 53
• Stadia ewolucji świadomości 54
• Czakry - siedem pięter świadomości człowieka 55
• Człowiek i energia 56
• Od materii do duchowości 56
• Charakterystyka siedmiu ośrodków energetycznych 57
• Czakry i przyporządkowane im zawody 60

5. Twórczość i duchowość 63

• Wyższe ja człowieka 64
• Kontakt z wyższym ja 65
• Tworzenie i rozwój świadomości 66
• Radość z tworzenia 68
• Kreatywny wpływ twórczości innych 68
• Medytacja i kreatywność 69
• Efekty praktyki medytacji 69
• Jak "złapać" twórcze pomysły? 70
• Bez ograniczeń krytyka 71
• Ego i tworzenie 74
• Słabe i silne ego 75
• Ego i persona 77
• Odpowiedzialność 78

6. Jakie jest Twoje powołanie? 81

• Skrzynia ze skarbami 81
• Podróż w głąb siebie 82
• Przekonania na temat pracy 83
• Praca i pieniądze 84
• Afirmacje dotyczące finansów 85
• Szukając powołania 87
• Podsumowanie 89
• Inspirowanie innych 90
• Praca z serca 91

II. POZNAJ LEPIEJ SAMEGO SIEBIE

7. Twoje inteligencje 97

• Inteligencje wielorakie 97
• Inne inteligencje 103
• Inteligencje i różne zawody 105

8. Jung i typy osobowości 109

• 1. Kim jest introwertyk? 110
• 2. Kim jest ekstrawertyk? 111
• Kierunek energii w pracy twórczej 112
• Cztery funkcje psychiczne 113
• Percepcja 113
• Intuicja 114
• Myślenie 115
• Uczucia 116

9. Wewnętrzne dziecko - źródło kreatywności w nas 119

• Kreatywność i świat zakazów 120
• Niewinny aspekt Ciebie 121
• Świat pasji, radości i kreatywności 122

10. Wewnętrzny krytyk - ktoś, kto podcina nam skrzydła 125

• Rozmowa z krytykiem 125
• Pasje zamknięte w skrzyni 130
• Definicja twórcy według krytyka 131

11. Kto Cię inspiruje, a komu zazdrościsz? 133

• Inni twórcy mogą Cię inspirować 133
• Komu zazdrościsz i kto Cię denerwuje? 135
• Światło i cień 136
• Gniew może być paliwem do działania 137
• Lęk i tłumienie potrzeb 139
• Twój cień 141

12. Twórcza różnorodność - czy jesteś człowiekiem renesansu? 143

• Różnorodność pasji 144
• Być jak Leonardo 144
• Problemy człowieka renesansu 147
• Twórczość jako pasja czy jako zawód? 149
• Twórczość i finanse 149
• Bądź otwarty 151

13. Osobista historia - moja droga do odnalezienia powołania 153

• Pasja pisania 154
• Czas studiów i poszukiwań 155
• Nowe techniki i nurkowanie w siebie 156
• Studia dziennikarskie i dylematy 157
• Podążanie za głosem serca 159
• Czas książek 160
• Nowe doświadczenie 161
• Ścieżka serca 162

14. Co w twórczości jest najważniejsze dla Ciebie? 163

• Czakry i twórczość 164
• Postawy twórcze i czakry 165

15. Co może blokować twórczy potencjał? 175

• 1. Odczuwanie lęku i niepewności 175
• 2. Negatywne przekonania 177
• 3. Czekanie na natchnienie 178
• 4. Rozproszona uwaga 178
• 5. Lęk przed krytyką 179
• 6. Zazdrość 180
• 7. Perfekcjonizm 180
• 8. Brak wykształcenia 182
• 9. Strach przed sukcesem 182
• 10. Depresja 183
• 11. Odcięcie od poczucia obfitości 184

III. ETAPY TWÓRCZOŚCI I SPOSOBY ROZBUDZENIA ENERGII TWÓRCZEJ

16. Etapy procesu twórczego i trudności na drodze 187

• Twórcza inspiracja 188
• Fazy procesu twórczego 188
• Porównanie faz twórczych do pór roku (to mój autorski opis, który wykorzystuje symbolikę pór roku) 190

17. Trzydzieści sposobów aktywowania twórczego potencjału 195

• 1. Naucz się osiągać stan alfa 195
• 2. Korzystaj ze swojej intuicji 197
• 3. Bądź w kontakcie z wewnętrznym dzieckiem 198
• 4. Słuchaj swojego serca 199
• 5. Nie czekaj, aż ktoś Cię odkryje 200
• 6. Słuchaj muzyki 200
• 7. Daj sobie prawo do impasu 201
• 8. Poznaj swój gniew 201
• 9. Pozwól, by pomysł w Tobie zakiełkował 202
• 10. Bądź otwarty na odkrywanie nowych terenów 203
• 11. Zwróć uwagę na swoje sny 203
• 12. Korzystaj z map myśli 203
• 13. Zadbaj o równowagę między pracą twórczą i życiem osobistym 205
• 14. Rozwijaj prawą półkulę mózgu 206
• 15. Pracuj z afirmacjami 206
• 16. Przypominaj sobie swoje sukcesy 207
• 17. Załóż twórczy zeszyt 207
• 18. Zauważaj synchroniczności 208
• 19. Proś o pomoc 208
• 20. Czytaj na temat ciekawych ludzi 209
• 21. Przywołaj marzenia z dzieciństwa 209
• 22. Posprzątaj wokół siebie 209
• 23. Zarządzaj swoim czasem 210
• 24. Korzystaj ze swojej wyobraźni 210
• 25. Otaczaj się kolorami 210
• 26. Praktykuj twórcze pisanie 211
• 27. Poznaj wewnętrznego twórcę 211
• 28. Nie krytykuj siebie 212
• 29. Zrób twórczy kolaż 212
• 30. Stosuj twórcze rytuały 212

18. Inspiruj się kinem 215

• Romantyczne komedie oraz lekkie filmy obyczajowe 216
• Głębsze, refleksyjne filmy o mocniejszym wydźwięku 218

19. Dlaczego tworzysz i dla kogo chcesz tworzyć? 223

20. Złote prawa twórczości 227

O autorce 231

Muzyka towarzysząca pisaniu 233