Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu. Wydanie II rozszerzone
- Autorzy:
- Jan Pokrywka, Filip Żurakowski
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
- Stron:
- 344
- Czas nagrania:
- 10 godz. 35 min.
- Czyta:
- Bartosz Głogowski, Wojciech Stagenalski, Wojciech Chorąży
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3
Opis ebooka: Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu. Wydanie II rozszerzone
Pierwsze wydanie tej książki było bestsellerem wśród publikacji księgarni Sensus. Teraz trzymasz w ręku drugie wydanie, w którym szerzej wyjaśniono niektóre tematy oraz wprowadzono całkiem nowe.
Książka Doktora Jana Pokrywki i Filipa Żurakowskiego to poradnik zdrowego i szczęśliwego życia. Mówi o tym, jak żyć, by nie chorować, jak unikać tego, co nam szkodzi, i jak cieszyć się każdym dniem w zdrowiu.
Autorzy stworzyli sojusz umysłów - lekarza i pisarza - aby atrakcyjnie przedstawić wiedzę o człowieku, jego ciele i duszy. Choć Doktor Pokrywka w większym stopniu zajmuje się ciałem, a Filip Żurakowski duszą i emocjami, obaj podkreślają nierozdzielność fizycznej i duchowej strony zdrowia. Jeśli dusza choruje, choruje też ciało. Trzeba więc zająć się i ciałem, i duszą.
Doktor Pokrywka to człowiek dociekliwy, odważny i bezkompromisowy. Mówi: "tworzymy medycynę skuteczną". I udowadnia swoimi wynikami, że tak jest. W książce pisze między innymi o energetycznej naturze potraw, o tym, że można jeść i chudnąć, o zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym, o mało znanej przyczynie nowotworu piersi u kobiet.
Filip Żurakowski wnosi do książki urozmaicone formy przekazu, takie by trafił on i do umysłu, i do serca. Znajdziesz w niej pełne uroku i poezji gawędy pod hasłem "Czas na refleksję".
Z książki dowiesz się, jak cieszyć się każdym dniem, żyć w radości i w wolności, jaką daje wybaczenie sobie i innym. W zachwycie nad światem, w miłości do bliskich i przyjaźni z każdym, w nastawieniu na spełnianie swojej życiowej misji.
Wybrane bestsellery
-
Doktor Jan Pokrywka i Filip Żurakowski stworzyli wygodny poradnik, poruszający różne kwestie istotne dla jakości naszego życia. Znajdziesz w nim rozdziały dotyczące zdrowia, właściwej diety czy znaczenia psychiki człowieka dla zachowania świetnej formy fizycznej. Dowiesz się, jak ważne są radość ...
Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu
(19.50 zł najniższa cena z 30 dni)14.90 zł
39.00 zł(-62%) -
Odporność psychiczna cechuje każdego, kto osiągnął trwały sukces, niezależnie od branży czy dziedziny, jaką się zajmuje. Śmiało można stwierdzić, że to jeden z czynników spełnienia ― warunek, by dotrzeć na sam szczyt, a potem się na nim utrzymać. Na drodze do trwałego zwycięstwa bowiem nie ...
Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie
(32.44 zł najniższa cena z 30 dni)29.94 zł
49.90 zł(-40%) -
W tej książce znajdziesz proste i dobrze wyjaśnione ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się sztuki medytacji i wizualizacji. Pomogą Ci one zminimalizować stres i walczyć z niepożądanymi nawykami. Szybko dostrzeżesz u siebie większą pewność siebie, kreatywność i lepszą koncentrację uwagi. Przekonasz...
Kontrola umysłu metodą Silvy. Odkryj niezwykłe możliwości swojego mózgu Kontrola umysłu metodą Silvy. Odkryj niezwykłe możliwości swojego mózgu
(38.35 zł najniższa cena z 30 dni)35.40 zł
59.00 zł(-40%) -
Ta książka zawiera niepublikowane dotychczas transkrypcje sześciu wykładów wygłoszonych przez Napoleona Hilla w Los Angeles w 1947 roku. Znajdziesz w nich skarbnicę mądrości pozwalającej odmienić swoje życie, a także omówienie pozytywnego wpływu osób, które wspierały i inspirowały Napoleona Hilla...
Siła pozytywnego wpływu. Ludzie, którzy ukształtowali filozofię Napoleona Hilla Siła pozytywnego wpływu. Ludzie, którzy ukształtowali filozofię Napoleona Hilla
(29.18 zł najniższa cena z 30 dni)26.94 zł
44.90 zł(-40%) -
Oto długo wyczekiwany holistyczny przewodnik po połogu. Autorka z czułością i empatią przeprowadza czytelników przez szereg zagadnień związanych z tym przełomowym momentem. W jej perspektywie połóg to znacznie więcej niż tylko cofanie się zmian fizycznych po niedawnej ciąży. Uwzględnia pełen wach...(42.50 zł najniższa cena z 30 dni)
46.04 zł
54.99 zł(-16%) -
21 października 1966 roku młodą nauczycielkę z przedmieść Londynu wyrwało ze snu silne przeczucie, że wkrótce wydarzy się coś strasznego. Godzinę później w walijskim Aberfan doszło do tragedii na górnicze miasteczko osunęła się część hałdy węglowej, zabijając ponad sto czterdzieści osób, w większ...
Biuro Przeczuć. Historia psychiatry, który chciał przewidzieć przyszłość Biuro Przeczuć. Historia psychiatry, który chciał przewidzieć przyszłość
(29.92 zł najniższa cena z 30 dni)29.90 zł
39.90 zł(-25%) -
Życie nie jest sprawiedliwe. Talenty nie są rozdzielane jednakowo wszystkim ludziom. Każdy jednak może wykorzystać swoją szansę na życiowy sukces. Wystarczy zapanować nad pragnieniami i emocjami, aby dokonywać słusznych wyborów i radzić sobie z pokusami i trudnościami. Wystarczy odkryć sekret umi...
Siła samodyscypliny. O panowaniu nad sobą w każdej sytuacji Siła samodyscypliny. O panowaniu nad sobą w każdej sytuacji
(38.35 zł najniższa cena z 30 dni)35.40 zł
59.00 zł(-40%) -
Wszystkie nasze myśli, emocje, przeżycia i reakcje na zagrożenia zapisują się w ciele. W postawie, sposobie trzymania głowy, chodzie, pozycji, jaką przyjmujemy podczas siedzenia, widać, co przeżyliśmy i czego doświadczyliśmy. Niezależnie bowiem od tego, czy mamy przed sobą prawdziwe niebezpieczeń...
Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić
(32.44 zł najniższa cena z 30 dni)29.94 zł
49.90 zł(-40%) -
Anita Wojtkiewicz, znana jako Psycholog na spektrum w swojej książce opowiada o życiu i wyzwaniach osoby w spektrum autyzmu oraz z ADHD. W tym niezwykle osobistym wyznanie autorka opowiada o swoim dzieciństwie, rodzinie, pasjach, strategiach radzenia sobie w świecie, który jest pełen wyzwań. Dla ...(23.02 zł najniższa cena z 30 dni)
25.10 zł
32.00 zł(-22%)
O autorze ebooka
Jan Pokrywka jest lekarzem, twórcą czterech filarów długowieczności, właścicielem pierwszego na świecie domu normobarycznego, wybudowanego według jego śmiałego pomysłu, wkraczającego na nowe obszary zdrowia i długowieczności. Niektóre nowe rozwiązania mobilizujące organizm do zdrowienia wprowadza jako pierwszy na świecie. Mówi, że zajmuje się zdrowieniem pacjenta, a nie leczeniem do końca życia. Może się poszczycić ponad 90-procentową skutecznością w doprowadzaniu do zdrowia w najtrudniejszych przypadkach. Opiera się na najnowszych badaniach naukowych, publikowanych w pismach naukowych z tzw. listy filadelfijskiej. Przyjeżdżają do niego pacjenci nie tylko z całej Polski, ale również z USA, Kanady, Australii, Indii, Niemiec, Ukrainy, ze Szwajcarii, Szwecji i innych krajów. Kolejne wciąż powstające placówki normobaryczne Akademii Długowieczności są oparte na jego koncepcji.
Doktor Pokrywka słynie z oryginalnych i odkrywczych poglądów na funkcjonowanie ludzkiego ciała. Mówi, że jest lekarzem, ale przede wszystkim nauczycielem zdrowia — uczy ludzi, jak żyć, żeby nie chorować. Dlatego prowadzi weekendowe Warsztaty Zdrowotne, pisze książki, występuje w telewizji. Uczestniczy w otwartych spotkaniach z pacjentami na temat profilaktyki, sposobu życia sprzyjającego zdrowiu i czterech filarów długowieczności.
Więcej na www.longevitas.pl i www.drpokrywka.pl.
Ebooka "Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu. Wydanie II rozszerzone" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu. Wydanie II rozszerzone" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu. Wydanie II rozszerzone" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje ebooka: Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu. Wydanie II rozszerzone (4) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: Lubietoczytamto Peredzyńska KatarzynaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Niewątpliwie Jan Pokrywka oraz Filip Żurakowski prezentują w książce “Na Zdrowie!” wiele metod mających na celu osiągnięcie harmonii ciała, ducha i umysłu. Jest to kolejna książka, którą traktuję jako podręcznik i będę do niej wracała po porady, przede wszystkich dotyczące zdrowego odżywiania, mającego na celu życie zgodnie z REZO. Akronim ten oznacza życia pełne: R- Radości E - Energii Z- Zgrabnej sylwetki O- Odporności. W książce autorzy przygotowali dla nas podstawy teoretyczne pewnych zagadnień, które pozwolą nam zrozumieć co powinno być priorytetem, by zdrowo żyć. Zagadnienia te dotyczą istotny zdrowia, snu oraz odżywiania, a także zachowania kondycji duchowej i emocjonalnej. Po każdym rozdziale stworzono słowniczek oraz wyjaśnienia skrótów. Część teoretyczna została przygotowana w postaci wywiadu z Doktorem Pokrywką dlatego jest bardzo zrozumiała i czyta się ją bardzo przyjemnie. Jednakże nie martwcie się, ten podręcznik nie jest tylko i wyłącznie teorią o zdrowych nawykach! Znajdziemy w nim również adnotacje “Wprowadź to w życie” tworzące zbiór zasad, które warto stosować, by poprawić nasze codzienne funkcjonowanie :) Ponadto w każdym rozdziale pojawia się “czas na refleksję”, dzięki któremu zatrzymamy się na chwilę i zastanowimy się nad obecną sytuacją oraz nawykami - zarówno tymi dobrymi, jak i złymi :) Kolejnym wartościowym elementem książki są przepisy! Znajdziemy w niej m.in. przepis na masło, sos do warzyw gotowanych, szarlotkę na kaszy jaglanej. Rysunki oraz schematy pozwalają czytelnikowi szybciej zapamiętać pewne zagadnienia. Natomiast cytaty zmuszają czytelnika do refleksji i zastanowienia się nad swoim sposobem na życie :) Gdybyśmy o czymś zapomnieli, każdy rozdział zawiera krótkie, ale bardzo rzetelne podsumowanie. Wiedzę w pigułce.
-
Recenzja: www.slowlifestudio.pl/ Agnieszka KubrynRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Książkę "Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu" napisaną przez doktora Jana Pokrywkę i Filipa Żukowskiego przeczytałam w jeden wieczór. To pozycja obowiązkowa dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze zdrowym stylem życiem - dla takich osób to swoisty przewodnik. Książkę polecam także tym, którym holistyczne podejście do zdrowia jest bliskie. Przed rozpoczęciem lektury wydawało mi się, że na temat holistyki i wpływu jedzenia na zdrowie wiem już sporo, jednak na kartach tej książki wyczytałam kolejne ciekawe informacje. Na uwagę zasługują także przepisy, jak np. na specjalną miksturę z kurkumy czy odżywczą zupę brokułową. Doktor Pokrywka nie narzuca czytelnikowi konkretnej diety. Poleca jednak poszukiwanie sposobu odżywiania, który byłby dla nas odpowiedni. Od dawna wiadomo, że każdy organizm może inaczej reagować na poszczególne produkty. Autorzy w prosty sposób tłumaczą, dlaczego oleje roślinne są dla nas niekorzystne i dlaczego nie wolno używać ich do smażenia. Poza tym dowiadujemy się o sposobie odżywiania opracowanym przez słynną Doktor Budwig, która dzięki swojemu innowacyjnemu i holistycznemu podejściu do pacjentów zdołała wyleczyć swoich podopiecznych z wielu chorób. Co ciekawe, ponoć ani jedna książka Pani doktor nie ukazała się jeszcze na rynku polskim. Z książki "Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu" dowiadujemy się m.in. co może powodować gromadzenie się śluzu w organizmie i co robić, by temu przeciwdziałać. Dlaczego najzdrowszy i najkorzystniejszy dla naszego organizmu sen przypada przed godziną trzecią w nocy? Czy wiedzieliście, że spożywanie każdego dnia dwóch łyżek oleju lnianego pomaga zapobiegać zachorowaniu na miażdżycę, depresję, cukrzycę czy też udarom i zawałom serca? Doktor Pokrywka zapytany przez Filipa Żurakowskiego o największe grzechy w żywieniu, jakie popełnia przeciętny człowiek, wspomniał że jest ich bardzo dużo, ale wymienił cztery najpoważniejsze, czyli: jedzenie w pośpiechu, spożywanie produktów zawierających konserwanty i kwasy tłuszczowe trans, najadanie się przed snem i przejadanie się. Szczerze polecam lekturę tej książki, która jest cennym źródłem informacji. Dużym plusem jest także interesujące wydanie, tj. rozmowy Filipa Żurakowskiego z Doktorem Pokrywką, listy "wprowadź to w życie" i podsumowania z najważniejszymi informacjami, które znajdziemy na końcu każdego rozdziału.
-
Recenzja: QulturaSlowa Justyna GulRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Z jednej strony mamy coraz więcej osób, które skończyły sto lat, z drugiej zaś, obserwować możemy gwałtowne odejścia osób, które są w wieku przedemerytalnym lub emerytalnym. Co więcej, umierają na choroby przypisywane niegdyś osobom starszym, takie jak choćby zawał, osoby w wieku czterdziestu lat. Jako społeczeństwo również z każdym pokoleniem jesteśmy słabsi i choć teoretycznie długość naszego życia się wydłuża, to nie idzie za tym jakość tego życia. Dlaczego tak się dzieje? Powodów jest wiele, począwszy od długotrwałego stresu i nieustannego gonitwy, poprzez niehigieniczny tryb życia, aż po zanieczyszczenie powietrza, wody, spożywanie wysoko przetworzonej żywności, stosowane detergenty itd. Przyczyn zapewne można by wymienić jeszcze nieskończenie wiele, ważniejsze jest jednak to, w jaki sposób tu i teraz poprawić jakość naszego życia i sprawić, że będziemy cieszyć się zdrowiem i witalnością przez długie lata. O tym, jak żyć, by nie chorować, by kroczyć przez życie sprężystym krokiem i cieszyć się każdą jego chwilą, przeczytać możemy w bestsellerowym poradniku „Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu”. Opublikowana nakładem Wydawnictwa Sensus książka, to już II, rozszerzone wystanie książki, która cieszy się niezwykłą popularnością, zarówno z uwagi na uniwersalność zawartych w niej rad, jak i na sposób przekazu. Jan Pokrywka, lekarz i twórca czterech filarów długowieczności oraz Filip Żurakowski, autor i współautor wielu książek, wspólnie stworzyli poradnik, który powinien znaleźć się w każdej domowej biblioteczce, a co więcej – sugestie w nim zawarte powinny być wdrożone przez każdego, kto pragnie na długo zachować zdrowie i siłę. Książka składa się z osiemnastu części, w których autorzy poruszają różne aspekty – zarówno naszego zachowania, jak i zanieczyszczenia środowiska czy ilości szkodliwych substancji w naszym otoczeniu. Rozważania na temat zdrowia rozpoczynają się od przybliżenia nam definicji zdrowia oraz udzielenia kilku wskazówek dotyczących tego, co robić, by nie chorować. Dowiemy się również, jak powinniśmy się odżywiać, poznamy różne modele odżywiania, a także przekonamy się, jak zmiana diety wpłynie na inne sfery naszego życia. Przeczytamy też o tym, w jaki sposób ruch wpływa na nasze zdrowie, przekonamy się także, na ile głoszone przez doktora Pokrywkę „herezje” są udowodnione i mają przełożenie na poprawę naszego funkcjonowania. Obalimy mit zdrowej wody mineralnej, poznamy pięć typów energetycznych ludzi, nauczymy się też dostosowywać styl naszego odżywiania do stanu energetycznego, a także do klimatu oraz pory roku. To tylko kilka z wielu zagadnień poruszanych w poradniku, a prezentowanych w niezwykle prosty i przystępny sposób. Dzięki wyróżnieniu odrębnych fragmentów tekstu, graficznym oznaczeniu takich składowych, jak m.in. „Wprowadź to w życie” (czyli zestawu porad - reguł do codziennego stosowania), czy „Czas na refleksje”, skłaniające nas do zatrzymania się, przemyślenia, „powtórkom”, tabelom, podsumowaniom kolejnych rozdziałów, książka jest niezwykle czytelna, łatwo też możemy dotrzeć do interesujących nas fragmentów. Poradnik jednak przy pierwszym z nim spotkaniu warto wnikliwie przestudiować, by nie umknęły nam żadne cenne informacje. Po raz kolejny (a tak na pewno będzie) powracać możemy już tylko weryfikując pewne informacje czy pragnąć przypomnieć sobie szczegóły. Już po kilku tygodniach po lekturze poradnika (i zastosowaniu się do rad w nim zawartym) odczuć możemy jego realny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.
-
Recenzja: swiatairi.blogspot.com Airi; 2020-07-20Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
„Na zdrowie!” doczekało się II Wydania, rozszerzonego. Cieszę się, że miałam możliwość zobaczenia czym różni się ono od pierwszego wydania. Nie będzie to długi wpis, czy typowa recenzja. Przede wszystkim będzie o różnicach pomiędzy wydaniami. O pierwszym wydaniu książki pisałam już na blogu. Zostawiam Wam do niego link byście mogli przybliżyć sobie co o niej pisałam w 2014 r. (6 lat temu…): https://swiatairi.blogspot.com/2014/06/recenzja-dr-jan-pokrywka-filip.html. Wydanie II rozpoczyna się od razu pierwszym rozdziałem, w poprzednim wydaniu był to rozdział „O czym jest ta książka i jak można ją czytać?”. Nazwy rozdziałów i ilość podrozdziałów jest inna. Pierwsze wydanie miało około 220 stron tekstu, wydanie drugie około 340 stron. Pierwsze wydanie nie miało Bibliografii, drugie już ją ma. Bardzo się z tego cieszę 😊. Okładka II Wydania jest niebieska, gdy pierwszej była zielona. Każdy z rozdziałów posiada podsumowanie. Łatwiej ocenić, czy dany rozdział może przynieść nam nowe informacje, czy lepiej na razie go ominąć by najpierw zapoznać się z tematami, które mogą nam w czymś pomóc. Cieszy mnie trochę dogłębniejsze opisanie (choć w niektórych miejscach poprawki są czysto kosmetyczne) 5 typów ludzi. Można znaleźć tu m.in. odwołanie do starożytnej medycyny chińskiej. Zmienił się nie tylko wygląd publikacji czy ilość stron, ale także trochę przekazywana treść. Od pierwszego wydania na polskim rynku pojawiło się wiele różnych książek podejmujących temat zdrowia. Jakie są moje wrażenia po lekturze drugiego wydania? Publikacja nadal ma ciekawe fragmenty, do których warto wracać i sobie o nich przypominać. Podobał mi się rozdział o ksylitolu i oleju lnianym. Reasumując jeśli nie mieliście do czynienia z pierwszym wydaniem a interesujecie się zagadnieniami powiązanymi ze zdrowiem możecie w tej publikacji znaleźć kilka rzeczy dla siebie.
Szczegóły ebooka
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-4935-3, 9788328349353
- Data wydania książki drukowanej:
- 2020-06-17
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-6411-0, 9788328364110
- Data wydania ebooka:
- 2020-06-17 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-283-5770-9, 9788328357709
- Data wydania audiobooka:
- 2020-06-17 Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 150x210
- Numer z katalogu:
- 87568
- Rozmiar pliku Pdf:
- 3.1MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 4.8MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 10.3MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 527.3MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF
Spis treści ebooka
- Jak żyć, żeby nie chorować, i czym jest trio radości życia? 7
- Czym jest zdrowie? 11
- Pokrzepiający sen 15
- Podsumowanie rozdziału 1. 19
- Równowaga 21
- O przywiązywaniu wagi do tego, co jesz i pijesz 30
- Podsumowanie rozdziału 2. 38
- Ruch i trzy światy 41
- Błysk w oku 45
- Podsumowanie rozdziału 3. 53
- Paliwo i budulec 55
- To tylko etap 60
- Podsumowanie rozdziału 4. 65
- Woda - eliksir życia 69
- Zła i dobra woda 75
- Woda nasycona wodorem 78
- Podsumowanie rozdziału 5. 80
- Pięć typów 83
- Energetyczna natura potraw 88
- O podziale produktów 91
- Czy istnieje dobre i złe jedzenie? 98
- Świętowanie 101
- Jak często jeść i pić? 105
- Podsumowanie rozdziału 6. 112
- Czy entuzjazm ma coś wspólnego z magnezem? 115
- Jak osiągnąć dobrą przyswajalność magnezu? 120
- Ojciec Beno i dzioby papugi 125
- Nie stań się wapniakiem 131
- Podsumowanie rozdziału 7. 139
- Tłuszcze w pożywieniu 141
- Doktor Johanna Budwig 144
- Olej lniany 148
- Półmetek 157
- Podsumowanie rozdziału 8. 159
- Napisać książkę 165
- Skończyć z odwlekaniem 168
- Schudnąć 171
- Jeść i chudnąć 176
- Podsumowanie rozdziału 9. 183
- Kondycja duchowa 187
- Podwyższ poziom swojej energii 191
- Bilans energetyczny 195
- Reawakening 198
- Stres 202
- Podsumowanie rozdziału 10. 207
- Ksylitol 213
- Ksylitolki i pasożyty 222
- Owoce, miód i kutia 227
- Podsumowanie rozdziału 11. 232
- Zadbaj o mózg 235
- Mózg lubi dobre tłuszcze 241
- Garnki lutuję 248
- Życie przodków i wnioski Jadwigi 252
- Podsumowanie i poszerzenie tematyki zdrowia mózgu 253
- Zapobiegaj chorobom cywilizacyjnym 255
- Dietoterapia 259
- Podsumowanie rozdziału 13. 268
- Spokój wewnętrzny 271
- Długowieczność 276
- Czego możemy nauczyć się od zdrowych stulatków i rdzennych społeczności? 280
- Nasze czasy są wspaniałe 284
- Żyć dłużej dzięki zmianie modelu odżywiania 287
- Podsumowanie rozdziału 14. 292
- Jeszcze raz o magnezie, ale inaczej 293
- Praktyczne wskazówki 300
- Oliwa magnezowa jako perspirant 305
- Duch i ciało 311
- Jak rozwinąć się duchowo? 314
- Jak zapaliło się czerwone światełko i do czego doprowadziło? 319
- O odwadze pójścia własną drogą, wprowadzaniu w życie odkryć naukowców i doprowadzaniu spraw do końca 323
- O pobudzaniu naturalnych procesów zdrowienia, efektach przebywania w normobarii i kluczu do szczęścia rodzinnego 326
- O tym, jak wybrać dla siebie sposób odżywiania 329
- O podróżach dentysty Westona Price'a i ciemnej stronie cywilizacji, a także o uprawianiu ziemi bez orania 334
- Jak wyhodować rośliny i owoce dające odporność organizmowi człowieka? 336
- Co jest największym dramatem zdrowotnym naszych czasów? 341
1. O zdrowiu ciała i ducha, a także o pokrzepiającym śnie 7
2. O odżywianiu 21
3. O trzech światach, błysku w oku i chodzeniu sprężystym krokiem 41
4. O "herezjach" doktora Pokrywki i zdrowych stulatkach 55
5. O micie wody mineralnej i o tym, jaką wodę pić 69
6. O typach ludzi, cygańskiej patelni i świętowaniu 83
7. O magnezie, ojcu Beno i dziobach papugi 115
8. O tłuszczach zwierzęcych i roślinnych oraz o wyborze własnej drogi w odżywianiu 141
9. O trzech pragnieniach współczesnego człowieka i o tym, że można jeść i chudnąć 165
10. O tym, że wiedza duchowa jest tak samo niezbędna do szczęścia jak zawodowa, a także o świętowaniu, zabawie, zachwycie nad światem i zapale do życia 187
11. O przewagach ksylitolu nad cukrem buraczanym i cukierkach ksylitolowych, a także o miodzie i kutii 213
12. O mocy mózgu, eliksirach mózgu i emocjonalnych dziurach, które trzeba zalutować 235
13. O tym, że wcale nie musisz zachorować na żadną z chorób cywilizacyjnych, a także o dietoterapii 255
14. O tym, czego można dokonać w wieku dojrzałym, o Indianach Q'ero, a także o tym, że nasze czasy są wspaniałe 271
15. O związku radości życia ze stanem jelit, a także o mało znanej przyczynie nowotworów piersi u kobiet 293
16. O tym, że ta książka to także podręcznik zwyciężania, a także o tym, że dbanie o rozwój duchowy po prostu się opłaca 311
17. O prawdziwej długowieczności, slow joggingu i wprowadzaniu w życie odkryć naukowców 319
18. O wyborze sposobu odżywiania, o uprawianiu zdrowych warzyw i owoców, a także o tym, co najważniejsze 329
Podsumowanie książki. To, co najważniejsze 339
Bibliografia 343
Sensus - inne książki
-
Termin SIBO dla większości brzmi tajemniczo. Nic w tym dziwnego ― SIBO, czyli zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego to problem medyczny zdefiniowany dość niedawno, wciąż zagadkowy dla wielu lekarzy, a także osób cierpiących na tę przypadłość. Nawet tych, które od lat zmagają się z j...(29.18 zł najniższa cena z 30 dni)
26.94 zł
44.90 zł(-40%) -
Ta książka zawiera błyskotliwe przemyślenia o niekończących się klęskach współczesnego świata. Na bazie badań psychologicznych i ponadczasowych dzieł filozofów, takich jak Platon, Nietzsche i Tom Waits, pokazuje proces wzajemnego przenikania się i upodabniania do siebie polityki i religii. Omawia...
Everything is F*cked. Gdy pozostaje tylko nadzieja Everything is F*cked. Gdy pozostaje tylko nadzieja
(32.44 zł najniższa cena z 30 dni)29.94 zł
49.90 zł(-40%) -
Znasz zasadę 80/20? Zgodnie z nią 20 procent przyczyn czy też wkładu w przedsięwzięcie przekłada się na 80 procent uzyskanych wyników. Zbyt wiele czasu bowiem poświęcamy szczegółom, zamiast skupić się na tym, co naprawdę ważne. Przekonaj się, że kiedy wprowadzisz w życie zasadę 80/20, Twoja efekt...
Zasada 80/20 rządzi światem. Osiągaj więcej mniejszym wysiłkiem Zasada 80/20 rządzi światem. Osiągaj więcej mniejszym wysiłkiem
(25.93 zł najniższa cena z 30 dni)23.94 zł
39.90 zł(-40%) -
Relacje mają wielkie znaczenie w życiu. Kontakty z innymi ludźmi są równocześnie źródłem licznych emocjonalnych trudności i okazją do tego, by łatwiej rozwiązywać tego rodzaju problemy. Ot, paradoks. W każdym razie na świecie nie jesteśmy sami i nie żyjemy tylko dla siebie. Współistniejemy w skom...
Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2 Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2
(38.94 zł najniższa cena z 30 dni)35.94 zł
59.90 zł(-40%) -
Dziś jestem szczęśliwa. Jednak nie zawsze tak było. Moja historia ― historia, którą chcę Ci opowiedzieć i którą chcę Cię zainspirować za pośrednictwem tej książki ― zaczyna się od kryzysu. Od momentu, w którym moje z pozoru idealne życie przypominało egzystencję chomika w kołowrotku. ...
Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju
(38.35 zł najniższa cena z 30 dni)35.40 zł
59.00 zł(-40%) -
Dorastanie jest łatwiejsze, gdy ma się po swojej stronie rodziców Relacja z dorastającym dzieckiem jest ogromnym wyzwaniem dla wielu dorosłych - zwyczajnie nie jesteśmy do roli rodziców przygotowani! Młodym, nastoletnim człowiekiem targają gwałtowne uczucia, których c...
Nastolatek potrzebuje wsparcia. Zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie Nastolatek potrzebuje wsparcia. Zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie
(38.94 zł najniższa cena z 30 dni)35.94 zł
59.90 zł(-40%) -
Dzięki badaniom neurobiologów i psychologów poznawczych dziś dużo lepiej rozumiemy, jak działa mózg, gdy się uczymy. Ta książka została napisana z myślą o osobach, które chcą efektywnie uczyć, stosując osiągnięcia neurobiologii w praktyce. Dokładnie omówiono tu procesy zachodzące podczas zapamięt...
Naucz się nauczania. Praktyczne wykorzystanie osiągnięć neurobiologii Naucz się nauczania. Praktyczne wykorzystanie osiągnięć neurobiologii
Barbara Oakley PhD, Beth Rogowsky EdD, Terrence J. Sejnowski PhD
(44.85 zł najniższa cena z 30 dni)41.40 zł
69.00 zł(-40%) -
Stoisz w księgarni i zastanawiasz się, czy kupić tę książkę? Machnijmy szybki test - odpowiedz szczerze na pięć pytań: Czy kaszlę, kicham i dźwigam w sposób, który pomoże mi się uchronić przed popuszczaniem moczu w przyszłości? Czy potrafię odróżnić popularne mity o antykoncepcji od faktów? Czy z...
GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko
(44.85 zł najniższa cena z 30 dni)41.40 zł
69.00 zł(-40%) -
Pomoże Ci w tym ta niewielka książeczka - jej lektura sprawi, że nawet jeśli brak Ci motywacji albo nie lubisz jakiegoś zagadnienia, przyswoisz je szybko i skutecznie! Zorientujesz się, jaki sposób uczenia się jest dla Ciebie najwłaściwszy i jak ćwiczyć, aby osiągnąć mistrzostwo w wybranej dziedz...
Ucz się jak Einstein. Jak zapamiętywać więcej, czytać szybciej i z łatwością zdobywać nowe umiejętności Ucz się jak Einstein. Jak zapamiętywać więcej, czytać szybciej i z łatwością zdobywać nowe umiejętności
(24.05 zł najniższa cena z 30 dni)22.20 zł
37.00 zł(-40%) -
W książce opisano techniki opracowane na bazie osiągnięć naukowych, pozwalające w maksymalny sposób wykorzystać naturalne możliwości ludzkiego mózgu. Metody te zostały przetestowane przez wiele osób, które swoimi wynikami potwierdziły, że uczą się dzięki nim efektywniej. Poznaj je i zastosuj, a o...
Ucz się szybko i skutecznie bez zbędnego zakuwania. Poradnik dla dzieci i młodzieży Ucz się szybko i skutecznie bez zbędnego zakuwania. Poradnik dla dzieci i młodzieży
Barbara Oakley PhD, Terrence Sejnowski PhD, Alistair McConville
(29.18 zł najniższa cena z 30 dni)26.94 zł
44.90 zł(-40%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu. Wydanie II rozszerzone Jan Pokrywka, Filip Żurakowski (0) Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.