Psychologia relacji, czyli jak budować świadome związki z partnerem, dziećmi i rodzicami - ebook

Wszystko, co dobre i złe w człowieku, bierze się z najwcześniejszego etapu życia — życia w rodzinie.
To właśnie ona daje mentalny, emocjonalny, relacyjny i moralny kręgosłup, z którym młoda osoba rusza w świat. Jeśli ten ekwipunek okaże się słabej jakości, prawdopodobieństwo bycia szczęśliwym i odnoszącym sukcesy dorosłym znacznie spada. Nieuleczone rany rodziców przechodzą na nieświadome dzieci, które bez odpowiednich wzorców nie radzą sobie w życiu tak, jakby mogły. Aż 40% polskich małżeństw się rozwodzi, często bez dojrzałości i klasy. Niektóre rodzinne spory ciągną się latami. Problemy z domu przenosimy na pracę, przez co cierpimy, chorujemy, a nawet tracimy poczucie sensu życia i nadzieję na przyszłość.

Dlaczego tak się dzieje? Bo nie potrafimy ze sobą rozmawiać. Używamy słów jedynie do wymiany uwag i informacji albo do ranienia innych. Tymczasem umiejętnie przeprowadzony dialog to potężny sprzymierzeniec w budowaniu świadomych związków z osobami, które są dla nas najważniejsze. Ten dialog jest oparty na sprawdzonej naukowo, psychologicznej wiedzy, podanej w przystępny sposób. I dlatego właśnie powstała ta książka — spisano w niej w jednym miejscu reguły tworzenia świadomych związków. Pomoże Ci ona uniknąć wielu konfliktów z bliskimi i uleczyć niedziałające relacje. Być może ochroni przed niepotrzebnym rozstaniem. Bez dwóch zdań ułatwi komunikację z bliskimi, usprawni emocje między Wami, powie dokładnie, jak i co robić w sytuacjach rodzinnych. To piękna książka z fascynującą, potrzebną do życia wiedzą.

Wstęp 9

Świadome relacje 13

Role w związkach 17

• Ego Management System 19
• Modele rodzinno-kulturowe 24
• Partnerzy 29
• Kochankowie 37
• Ty jako dziecko 44
• Ty dla siebie 52
• Rodzice 60

Zasady komunikacji w związku 61

• Zasady generalne 72
• Zamykaj sekwencje 76
• Gdy rozmawiasz przez e-mail 78
• Gdy rozmawiasz przez telefon 78
• Gdy rozmawiasz na żywo 79

Poziomy więzi 85

Etapy związku 105

• 10 etapów związku 107
• Rozstanie 111

Zasady trwałości związków 115

Wychowywanie dzieci 119

• Błędy rodzicielskie 122
• Zasady komunikacji 135
• Najczęstsze błędy 138
• Negatywne przekazy rodziców 144
• Równowaga 156

Konflikty 159

• Pieniądze 161
• Brak seksu 166
• Brak równowagi między pracą a życiem rodzinnym 168
• Ingerencja osób trzecich 170
• Brak równowagi między ja, ty, my 171
• Dzieci 172
• Błahostki 172
• Czas wolny 173
• Ćwiczenie: Lista potencjalnych konfliktów 174

Mechanizmy obronne w związkach 191

Podstawowe błędy w przekonaniach Polaków o związkach 223

Pytania i odpowiedzi 231

Ćwiczenia 247

• Ćwiczenia na radzenie sobie z konfliktami 249
• Inne ćwiczenia 275

Epilog 283

• Mężem być 285
• Ojcem być 286
• Żoną być 288