agusica69
Eeeeeee. Chaos i ogólniki. Może dobre na amerykańskie standarty ale nie sądzę, żeby sprawdziło się w polskiej rzeczywistości
Przebudzenie. Jak wznieść się ponad życiowe zawirowania dzień po dniu ebook
Kate Oliver, Toby Oliver
3,2
Uzyskaj dostęp do tej i ponad 250000 książek od 14,99 zł miesięcznie
- Wydawca: Muza
- Kategoria: Biznes, rozwój, prawo•Biznes, rozwój
- Język: polski
- Rok wydania: 2023
Bardzo pozytywna książkę, która powstała, by pomagać wzosić się ponad życiowe zawirowania i bez względu na okoliczności pozostawać zawsze najlepszą wersją siebie. Zaproponowane techniki nie są wyssanymi z palca czarodziejskimi recepturami, ale opartymi na najnowszych badaniach naukowych sprawdzonymi sposobami na zadbanie o siebie, pobudzenie umysłu, poprawę stanu zdrowia. To książka do trzymania na stoliku przy łóżku, do motywowania i inspirowania każdego ranka.
Ebooka przeczytasz w aplikacjach Legimi na:
Liczba stron: 154
Odsłuch ebooka (TTS) dostepny w abonamencie „ebooki+audiobooki bez limitu” w aplikacjach Legimi na:
3,2 (5 ocen)
Oceny przyznawane są przez użytkowników Legimi, systemów bibliotecznych i innych serwisów partnerskich. Przyznawanie ocen premiowane jest punktami Klubu Mola Książkowego.
Legimi nie weryfikuje, czy opinie pochodzą od konsumentów, którzy nabyli lub czytali/słuchali daną pozycję, ale usuwa fałszywe opinie, jeśli je wykryje.
Sortuj według:
makowskaaa
Uwielbiam
Popularność
Podobne
Tytuł oryginału: Rise and Shine
Projekt okładki: Katarzyna Grabowska/&Visual.pl
Przekład: Elżbieta Kowalewska
Redaktor prowadzący: Bożena Zasieczna
Redakcja techniczna: Sylwia Rogowska-Kusz
Skład wersji elektronicznej: Robert Fritzkowski
Korekta: Magdalena Osica/Rozwiń Skrzydła
© Copyright by Kate Oliver and Toby Oliver, 2021
The moral right of author has been asserted.
© for the Polish edition by MUZA SA, Warszawa 2023
Wszelkie prawa zastrzeżone.
Żadna część niniejszej publikacji nie może być reprodukowana, przechowywana jako źródło danych i przekazywana w jakiejkolwiek formie zapisu bez pisemnej zgody posiadacza praw.
ISBN 978-83-287-2527-0
MUZA SA
Wydanie I
Warszawa 2023
–fragment–
Naszym rodzicom, Peterowi i Yvonne Oliverom, bez których nie byłoby poranków, a cóż dopiero szansy na życie w blasku
WstępDlaczego czas się obudzić i odnaleźć w sobie blask życia
To cudowny dzień. Nie widziałam go nigdy przedtem.
Maya Angelou
Dzień dobry!
W naszym zapędzonym życiu bardzo łatwo budzić się z poczuciem przytłoczenia, a potem rzucać się z pośpiechem w nowy dzień, będąc zewsząd popychanym i pociąganym przez ludzi, czekające nas zadania i stawiane nam wymagania.
Napisaliśmy tę książkę po to, by pomóc wam wznieść się ponad życiowe wiry i roztoczyć wokół siebie blask. Abyście bez względu na pogodę pozostawali zawsze najlepszą wersją siebie. To książka do trzymania na stoliku przy łóżku, do motywowania was i inspirowania każdego ranka.
Ja, Kate Oliver, jestem dyplomowaną psycholożką i coachynią kadry zarządzającej. Mój brat, Toby Oliver, jest terapeutą, nauczycielem jogi i medytacji.
Naszą książkę oparliśmy zarówno na najnowszych badaniach naukowych, jak i na odwiecznych tradycjach, dodając do tego wiedzę zebraną w trakcie naszych wspólnych doświadczeń, obejmujących ponad pięćdziesiąt lat.
Opracowaliśmy nasz system wzbudzania w sobie radości życia, który nazwaliśmy S.H.I.N.E., aby zaproponować wam dość elastyczny sposób na nową, pozytywną, codzienną rutynę poranną. Ma ona za zadanie zapewnić wam jak najlepszy start w każdy nowy dzień i nastawić was na to, że będzie on zdrowy, szczęśliwy i przyniesie sukces, a wy będziecie się czuć świetnie i rozkwitać.
Nasze podejście opiera się na pięciu dziedzinach praktyk, które zalecamy, by każdy wasz nowy dzień był pełen ducha i energii. Są to: WYCISZENIE, POCZUCIE SZCZĘŚCIA, INTENCJE, ODŻYWIANIE I RUCH[1].
Każda z tych dziedzin obejmuje sześć prostych, lecz potężnych narzędzi, umożliwiających życie pełne blasku. Omawiamy ich pochodzenie, sposób działania i jak się nimi posługiwać.
Trzydzieści praktyk, które wam przedstawimy, odmieniły nie tylko nasze własne poranki, lecz także poranki wielu innych ludzi, z którymi pracowaliśmy przez lata. Pomogły im poprawić jakość życia, zdrowie psychiczne, odporność emocjonalną i wydajność pracy. W rezultacie praktyki te odmieniły ich życie.
Wiemy, że to samo mogą sprawić dla was.
Dobrze zaczynając poranek, dajecie sobie najlepszą szansę na wspaniały cały dzień. Nastrój poranka wyznacza bowiem ton reszty naszego dnia.
Przebudzenie to książka dla ciebie, jeśli chcesz zmieniać swoje życie każdego ranka. Cieszyć się życiem i odnosić sukcesy.
Będzie ona pomocna bez względu na to, czy jesteś „skowronkiem”, czy „sową” – czy lubisz wstawać rano, czy tego nie cierpisz.
Również bez względu na to, w jakim jesteś wieku i czy pracujesz w domu, czy dojeżdżasz do pracy.
Jeśli żyjesz w nieustannym biegu, masz tysiące zajęć, to książka dla ciebie.
Jeżeli dni mijają ci bez poczucia celu i brakuje im konkretnego kształtu, to książka dla ciebie.
Jeśli twoje poranki wypełnione są pracą, sprawami rodziny i innymi zadaniami, to książka dla ciebie.
Teraz jest doskonały czas, by zacząć. Biorąc do ręki tę książkę, zrobiłeś/zrobiłaś pierwszy krok w stronę ponownego odkrycia w sobie blasku. Chwytaj dzień, a wkrótce ujrzysz rezultaty.
Nadszedł twój czas obudzić się i żyć!
Kate i Toby
* * *
koniec darmowego fragmentuzapraszamy do zakupu pełnej wersji
[1] Ang. Silence, Happiness, Intention, Nourishment, Exercise – razem tworzą akronim SHINE, czyli BŁYSZCZ (przyp. tłum.).
Warszawskie Wydawnictwo Literackie
MUZA SA
ul. Sienna 73
00-833 Warszawa
tel. +4822 6211775
e-mail: [email protected]
Księgarnia internetowa: www.muza.com.pl
Wersja elektroniczna: MAGRAF sp.j., Bydgoszcz
