Plan dietetyczny dla insulinoopornych - ebook

Czy wiesz, że co 11 osoba na świecie ma zdiagnozowaną cukrzycę, a co 6 sekund umiera ktoś z jej powodu? WHO prognozuje, że w 2030 roku cukrzyca, będzie siódmą z najczęstszych przyczyn zgonów na całym świecie.

Insulinooporność jest to stan przedcukrzycowy. To może Twój ostatni dzwonek, żeby zmienić nawyki i wygrać swoje zdrowie!

Oddaję w Twoje ręce jadłospis, bogaty w składniki odżywcze i witaminy, oparty na produktach o niskim indeksie glikemicznym, przywracający równowagę i zdrowie.

Dieta wcale nie musi być trudna i niesmaczna. Przekonaj się sam i podejmij już dziś to zdrowotne wyzwanie.

Plan żywienia skierowany jest przede wszystkim do osób, które:

• mają wyższe stężenia glukozy na czczo oraz zaburzenia lipidowe i endokrynologiczne: jak PCOS, steatomastia, hiperandrogenizm.
• walczą z nadwagą, czy już otyłością.
• chcą poprawić swoje wyniki badań (zwłaszcza glukozę, insulinę, cholesterol całkowity, trójglicerydy).

Poradnik zawiera:

Część 1:

Charakterystyka insulinooporności - dowiesz się czym jest insulinooporność, co jest potrzebne do jej diagnostyki i jakie są jej objawy.

Część 2:

Żywienie w insulinooporności: co w żywieniu osoby insulinoopornej jest najważniejsze.

Część 3:

14- dniowy jadłospis wraz z listą zakupów, bogaty w składniki odżywcze i antyoksydanty.

Ograniczający produkty pochodzenia zwierzęcego, wpływający korzystnie na glikemię, normalizujący nieprawidłowe stężenie cholesterolu, poprawiający parametry wątrobowe i ciśnienie krwi.

Kaloryczność : 1600 kcal

Ilość posiłków: 4

Rozkład makro: Białka 15-18% - Tłuszcze 25-30 % - Węglowodany 50-55%

Za parę miesięcy od momentu podjęcia zmian w żywieniu, będziesz mógł z dumą patrzeć na to, jak bardzo Twoje wyniki się poprawiają.

1 Charakterystyka choroby. Insulinooporność.

1.1 Insulina

1.2 Czym jest insulinooporność?

1.3 Objawy insulinooporności

1.4 Diagnostyka insulinooporności

2 Żywienie w insulinooporności

2.1 Węglowodany

2.2 Tłuszcze

2.3 Białko

2.4 Obróbka kulinarna

2.5 Indeks glikemiczny

3 Konsekwencje choroby

4 Zalecenia

Jadłospis