Jedz prawdziwe jedzenie. Pięć zasad utrzymania zdrowego mózgu i ciała

-20%

Pobierz fragment (epub)
Pobierz fragment (mobi)

PROMOCJA

Jedz prawdziwe jedzenie. Pięć zasad utrzymania zdrowego mózgu i ciała

1 opinia

Autor:

Julie Montagu

Wydawca:

Vital

Format:

epub, mobi, pdf

Dzięki tej książce powrócisz do korzeni i dokonasz pozytywnych wyborów żywieniowych. Pozwolą Ci one zwiększyć spożycie pięciu grup żywności, które są najważniejsze dla utrzymania zdrowego mózgu i ciała. Dowiesz się jak wprowadzić do codziennej diety komosę ryżową, kaszę jaglaną, brązowy ryż oraz kaszę gryczaną, które odżywią Twój organizm. Nauczysz się stosować zdrowe tłuszcze czyli oliwę z oliwek, olej kokosowy oraz olej lniany aby zyskać więcej energii. Uzupełnisz dietę o jagody goji, nasiona chia, spirulinę, które należą do superżywności. Cukier zastąpisz zdrowym miodem, syropem ryżowym czy klonowym lub cukrem daktylowym. Znajdziesz też przepisy na potrawy, które uwzględniają zdrowe produkty w codziennej diecie. Zdrowie i energia bez liczenia kalorii.

Rok wydania	2016
Liczba stron	170
Kategoria	Poradniki
Wydawca	Vital
ISBN-13	978-83-65404-66-4
Język publikacji	polski
Informacja o sprzedawcy	ePWN sp. z o.o.

Poradniki

POLECAMY

-25%

ABC Emigranta

Honorata Chorąży-Przybysz

10,50 zł

14,00 zł

pdf, ibuk

Jak napisać, przepisać i z sukcesem...

Alicja Kaszyńska

4,99 zł

ibuk

-25%

Jak zdobyć faceta i sprawić, by ciągle za...

Katarzyna Górska

25,13 zł

33,50 zł

pdf, ibuk

-25%

Sekrety udanej podróży. Poradnik dla...

Wiktoria Nester

7,50 zł

10,00 zł

pdf, ibuk

-20%

Dojrzewanie dziewcząt

Ewa Stompor

8,00 zł

10,00 zł

pdf, ibuk

Słomiana motywacja

Rafał Kraśnicki

3,98 zł

ibuk

-25%

Jak skutecznie szukać zatrudnienia

Jarosław Widełka

7,50 zł

10,00 zł

pdf, ibuk

-20%

Nordic Walking. Spacer po zdrowie

Łukasz Drąg

1,60 zł

2,00 zł

pdf

-25%

Erotic dreams. Gra nr-1 dla par. Wersja...

Dariusz Rutkowski

12,00 zł

16,00 zł

pdf, ibuk

-25%

Zacznij pisać. Motywacyjny poradnik pisarza

Katarzyna Krzan

15,00 zł

20,00 zł

pdf, ibuk

Mężczyzna od A do Z

Piotr Mart

6,98 zł

ibuk

-25%

Tanie zakupy na całym świecie

Przemysław Mielcarski

5,25 zł

7,00 zł

pdf, ibuk

-20%

Gotowanie na parze

Monika von Basse

1,60 zł

2,00 zł

pdf

-20%

Układ krążenia. Serce

Praca zbiorowa

1,60 zł

2,00 zł

pdf

Ciekawe propozycje

-25%

Jedz i biegaj

Scott Jurek

Galaktyka

29,92 zł

39,90 zł

epub, mobi

Od niemal dwóch dekad Scott Jurek jest najważniejszą postacią i gwiazdą biegów ultramaratońskich. To niezwykle trudna, ale wciąż zyskująca na znaczeniu dyscyplina sportu. W 1999 roku będąc właściwie nikomu nieznanym biegaczem, Scott... więcej >

-25%

Jedz i biegaj

Steve Friedman

Galaktyka

29,92 zł

39,90 zł

mp3

-20%

Jedz i chudnij z dietą Sirt

Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska

27,99 zł

34,99 zł

epub, mobi, pdf, ibuk

Odkryj moc sirtuin, aby zachować zdrowie i młody wygląd.Aby cieszyć się zdrowiem i ładną sylwetką, nie trzeba odmawiać sobie jedzenia. Z pomocą przychodzą substancje zwane sirtuinami. Stosunkowo niedawno odkryte odgrywają ważną rolę w... więcej >

-12%

Jedz jak Budda

Tara Cottrell

Wydawnictwo Kobiece

29,83 zł

33,90 zł

epub, mobi

Odkryj zalety uważnego jedzenia i pielęgnowania żywieniowych nawyków według wskazówek Buddy.Z całą pewnością jest wiele rzeczy, których nie wiecie na temat Buddy. Przede wszystkim wydaje się wam, że Budda był wiecznie uśmiechniętym... więcej >

-20%

Jedz jak geniusz. Bądź mądry,...

Max Lugavere

Kompania Mediowa

39,92 zł

49,90 zł

epub, mobi

Jedz jak Geniusz. Miej wpływ na swo´j mo´zg! Ucz sie? szybciej, zapamie?tuj wie?cej, ba?dz´ bardziej kreatywny, odkryj zwia?zek pomie?dzy tym co jesz, a umysłem i z kaz˙dym dniem ba?dz´ młodszy.Max Lugavere po latach badan´, rozmo´w z... więcej >

-20%

Jedz jak geniusz. Bądź mądry,...

Max Lugavere

Kompania Mediowa

39,92 zł

49,90 zł

mp3

Jedz. Mała księga szybkich dań

Nigel Slater

Filo

50,15 zł

epub, mobi

Jeszcze nikt nie napisał czegoś tak dobrego. „Jedz” Nigela Slatera od razu przechodzi do klasyki gatunku – The Times „Jedz. Mała księga szybkich dań” to niezastąpiony zbiór przepisów, z których możemy korzystać na co dzień.... więcej >

-12%

Jedz mądrze. Fakty i mity o zdrowym...

Magda Omilianowicz

Empik Go

35,11 zł

39,90 zł

mp3

O co chodzi z tym glutenem? Czy picie wody naprawdę odchudza? I dlaczego popularna dieta głodówkowa może zakończyć się w szpitalu. Katarzyna Świątkowska, lekarka i autorka popularnego bloga „Mity kontra fakty”, w błyskotliwej... więcej >

-24%

Jedz mądrze. Fakty i mity o zdrowym...

Magda Omilianowicz

Buchmann

26,59 zł

34,99 zł

epub, mobi

Spis treści

Podziękowanie
Wstęp: jak ułatwić sobie pracę

Część I: Moje Proste Zasady dla zdrowia
Rozdział 1: Zjadaj jedno zielone warzywo liściaste dziennie
Rozdział 2: Zachowaj zdrowe serce dzięki pełnoziarnistym zbożom
Rozdział 3: Skończ z rafinowanym cukrem, od dziś używaj tylko naturalnych substancji słodzących
Rozdział 4: Pożegnaj oleje rafinowane i wymień je na zdrowe oleje nierafinowane
Rozdział 5: Jedz zdrowe tłuszcze
Rozdział 6: Włącz do swojej diety superżywność
Rozdział 7: Jedząc na mieście, przestrzegaj pięciu prostych reguł

Część II: Proste Zasady dzięki którym zachowasz szczęście oraz niewyczerpaną energię
Rozdział 8: Znajdź w sobie moc superbohatera
Rozdział 9: Kilka prostych rad, jak pozostać aktywnym...

Podsumowanie: w kilku słowach...
Przypisy
O Autorce

RozwińZwiń