Apteczka psychologiczna. Rozdział 4. Złość - ebook
Wydawnictwo:
Data wydania:
12 stycznia 2021
Format ebooka:
PDF
Format
PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz
laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony,
jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania
czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla
oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym
laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym
programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe
Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny
program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią
niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy
każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
Apteczka psychologiczna. Rozdział 4. Złość - ebook
Tylko IV rozdział z "Wielkiej Domowej Apteczki Psychologicznej" poświęcony złości. Karty pracy opracowane na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej.
Polecania do zadań oznaczonych dymkiem można pobrać ze strony wydawcy.
Spis treści
- Zrozum swoją złość
- Zdobyć górę złości
- Tygodniowy dzienniczek złości
- Chwile wzburzenia
- Podróż w czasie
- Rozpoznawanie swoich granic emocjonalnych
- Reakcje organizmu
- Czuję
- Zważ na słowa
- Komunikacja z innymi
- Rozumienie kodeksu rodzinnego
- Rodzina i przyjaciele
- Szanuj siebie i innych
- Zachowania prospołeczne
- Pomocne zachowania
- Moja pomoc
- Porządkowanie zachowań
- Punkt krytyczny
- Powtórka z porządkowania zachowań
- Karty samodyscypliny
- Zmiana sposobu myślenia
- Tworzenie leksykonu emocji
- Łączenie emocji, myśli i odczuć
- Łańcuch pokoju
- Pokojowość
- Spokojne myśli
- Przepis na sukces
- Wykrzycz to ze szczytu góry
- 10-punktowa lista
- List z podziękowaniami
- Małe zwycięstwa
- Uczucie wdzięczności
Kategoria: | Poradniki |
Zabezpieczenie: |
Watermark
|
ISBN: | 978-83-66633-21-6 |
Rozmiar pliku: | 6,8 MB |