Bezsenność - ebook
Bezsenność - ebook
Przepiękny esej Bregje Hofstede Bezsenność to próba zastanowienia się nad jedną z największych bolączek współczesności. Dlaczego tak wiele osób ma kłopoty ze snem, z zasypianiem. Dlaczego mimo stosowania się do rad dietetyków, specjalistów od leczenia zaburzeń snu, psychologów, korzystając z współczesnej wiedzy o mózgu, wciąż nie przychodzi ukojenie? A może zapomnieliśmy o tym, że sen i noc jest częścią czegoś większego. Że nie da się go wymusić, przywołać, czy sprowokować tabletkami. Może potrzebne są zupełnie inne zmiany.
***
Aga Kutylak-Hapanowicz, której akwarela zdobi tę okładkę, zatytułowała ją „Szukanie snu”. I w rzeczy samej książka Bregje Hofstede, młodej holenderskiej pisarki i dziennikarki, jest właśnie o poszukiwaniu snu. Nie marzenia sennego, ale snu, który jest odwrotnością jawy, czyli stanu świadomego i celowego reagowania na bodźce zewnętrzne. W owym poszukiwaniu cierpiąca na bezsenność autorka niestrudzenie przemierza sterylne przestrzenie gabinetów terapeutycznych i instytutów naukowych. Rozwiązanie swojego problemu nieoczekiwanie znajduje w małej francuskiej wiosce.
Robert Pucek - tłumacz książki
***
Sen stał się namiętnością, być może nawet obsesją. Odczuwałam to tak, jakbym została porzucona przez ukochanego, o którego nigdy specjalnie się nie troszczyłam – aż w końcu on odszedł, a ja zrozumiałam, że nie mogę bez niego żyć. I jakkolwiek bardzo go kusiłam, nie wracał
Spis treści
00.00 Widok gwiazd 1
BITWA O SEN 9
01.00 Śpią wszystkie zwierzęta 11
02.00 Sen jako strata czasu 15
03.00 Sen jako dokonanie 23
04.00 Polowanie na sen 31
05.00 Pigułki nasenne nie działają 37
06.00 Zrelaksuj się z całych sił 43
BEZSENNOŚĆ W MÓZGU 53
07.00 Niewiele wiemy o śnie 55
08.00 Sen to nie czarno-biała historia 59
09.00 Klepsydra i zegar 71
10.00 Hiperpobudzenie 75
11.00 Jasna strona hiperpobudzenia 79
12.00 Nieprzepracowane emocje 89
13.00 Bezsenność, lęk i depresja 93
14.00 Sen a nastrój 99
BEZSENNOŚĆ JAKO OSTRZEŻENIE 107
15:00 Bezsenność to nie tylko usterka 109
16.00 Jasne spojrzenie na sen 119
17:00 Czujesz więcej, niż ci się zdaje 127
18:00 Sny jako droga dostępu do emocji 139
CO NIE DAJE CI ZASNĄĆ? 155
19.00 Kontekst 157
20:00 Pieniądze 161
21.00 Czas 175
22.00 Przestrzeń 183
23.00 Inni 197
00:00 Ciężar snu 213
PRZYPISY KOŃCOWE 229
| Kategoria: | Zdrowie i uroda |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-66667-33-4 |
| Rozmiar pliku: | 1,1 MB |
