Koszyk

Dodano produkt do koszyka

Darmowa wysyłka

Medytacja dla sceptyków

ebook

- 22%

Medytacja dla sceptyków

Ulrich Ott

Opinie: Wystaw opinię
Opinie, recenzje, testy:

Ten produkt nie ma jeszcze opinii

Twoja opinia

aby wystawić opinię.


Cena: 39.90 zł 31.00 brutto

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 31.00 zł

Ilość:
Wyślemy w:
plik do pobrania
Koszty dostawy:
  • Wysyłka na email (tylko dla produktów cyfrowych) 0.00 zł brutto
Kod producenta:
978-83-7377-983-9
Zapytaj o produkt

Wszystkie pola są wymagane

Opis produktu

Czołowy badacz medytacji ukazuje sztukę jej praktykowania w 5 krokach. Poznaj obiektywną praktykę przeznaczoną nawet dla sceptyków, jej wpływ na zmiany świadomości i aktywność mózgu oraz eliminowanie

Medytacja dla sceptyków w 5 krokach Autor, wychodząc naprzeciw oczekiwaniom osób sceptycznie nastawionych do medytacji, zebrał niezbędne informacje i badania na jej temat, tworząc obiektywną publikację. Poznaj nowoczesne, świeże spojrzenie na teorię i praktykę medytacji w 5 krokach, bez żadnych dogmatów. Naukowo udowodnione działanie Jeden z czołowych badaczy medytacji, ukazuje stan badań i jej wpływ na strukturę i funkcjonowanie mózgu oraz zmiany świadomości podczas jej praktykowania. Korzystny wpływ obejmuje umysł, ciało i duszę – pomaga osiągnąć spokój, leczyć choroby, ograniczyć stres i osiągnąć głębokie odprężenie. Neurobiologiczne korzyści z medytacji.
Tytuł
Medytacja dla sceptyków
Autor
Ulrich Ott
Język
polski
Wydawnictwo
Studio Astropsychologii
Tłumaczenie
Anna Chomik
ISBN
978-83-7377-983-9
Rok wydania
2018
Liczba stron
139
Format
epub, mobi, pdf
Spis treści


Wstęp
Wprowadzenie

Zmiany świadomości poprzez medytację
Wymagania wstępne praktyki medytacyjnej
Przegląd kolejnych rozdziałów

CZĘŚĆ I
DROGA DO WNĘTRZA

Postawa ciała
Siedzenie i klęczenie
Siedzenie na krześle
Pozycja lotosu i jej warianty
Klęczenie
Leżenie
Stanie i chodzenie
Sprawdź: Która pozycja jest dla mnie optymalna?

Oddychanie
Stan badań
Oddech jako przedmiot medytacji
Koncentracja uwagi
Doświadczanie uczuć ciała
Samoregulacja wegetatywnego układu nerwowego
Ćwiczenia medytacyjne
Wstęp: oddech i postawa ciała
Obserwowanie oddechu
Czas: liczenie oddechów
Łączenie oddechu i słowa
Ćwiczenie podczas leżenia: joga z pełnym oddechem
Minimedytacja: przestrzeń oddechowa

Czucie
Stan badań
Uczucia ciała i świadomość emocjonalna
Sygnały i decyzje ciała
Tożsamość: wyczuwanie – odzwierciedlanie – myślenie
Formowanie obwodów emocjonalnych
Ćwiczenia medytacyjne
Posłuchaj ciała
Skanowanie: stopniowe odkrywanie ciała
Obszar ciała jako kotwica
Kultywowanie życzliwości i współczucia
Oddanie i pokora

Myślenie
Stan badań
Tryb domyślny
Medytacja jako hamulec trybu domyślnego
Radzenie sobie z rozpraszaniem
Ćwiczenia medytacyjne
Obserwacja myśli
Myślenie o skierowaniu uważności
Pytania, na które umysł nie potrafi odpowiedzieć

Istnienie
Stan badań
Doświadczenia mistyczne
Metody wyjaśniające
Percepcja i aktywność gamma w EEG
Przejścia fazowe dynamiki mózgu
Ćwiczenia medytacyjne
Deautomatyzacja
Pytania egzystencjalne
Połączcie płaszczyzny bytu

Wskazówki uzupełniające
Ćwiczenie w grupie
Nieformalne ćwiczenia uważności
Pomoc techniczna

CZĘŚĆ II
NAUKOWE WYTŁUMACZENIE

Badania nad medytacją
Definicje i pojęcia
Pytania i metody
Fazy rozwoju

Wpływ medytacji na zdrowie
Leczenie chorób
Ograniczenie stresu i zapobieganie mu u ludzi zdrowych
Metaanalizy skuteczności

Neuronaukowe badania nad medytacją
Elektryczna aktywność mózgu
Procedury obrazowania
Prognozy na przyszłość

Podsumowanie i perspektywy
Literatura
Strona internetowa do książki

Cechy produktu
Szczegóły
  • Format pliku
  • ebook
  •  
Prezentacja produktu: Medytacja dla sceptyków

Produkty podobne

365 buddyjskich medytacji, afirmacji i refleksji

-23%

365 buddyjskich medytacji, afirmacji i refleksji

Cena: 64.90 zł 50.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 50.00 zł

Alegoryczno-symboliczna interpretacja Biblii

-24%

Alegoryczno-symboliczna interpretacja Biblii

Cena: 29.00 zł 22.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 22.00 zł

Apologetyka Radości. C. S. Lewisa argument z Pragnienia na rzecz istnienia Boga

-20%

Apologetyka Radości. C. S. Lewisa argument z Pragnienia na rzecz istnienia Boga

Cena: 29.90 zł 24.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 24.00 zł

Ateizm, teizm i co dalej? Świadectwo życia.

-26%

Ateizm, teizm i co dalej? Świadectwo życia.

Cena: 19.00 zł 14.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 14.00 zł

Bieda jako wyzwanie

-25%

Bieda jako wyzwanie

Cena: 39.90 zł 30.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 30.00 zł

Biografia Syna Bożego

-21%

Biografia Syna Bożego

Cena: 32.90 zł 26.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 26.00 zł