INNE EBOOKI AUTORA
Autor:
Wydawca:
Format:
Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik z ćwiczeniami Nordic Walking, czyli całorocznej formy aktywności ruchowej w terenie. Poznasz zalecenia dla początkujących i zaawansowanych, ważne zasady i najczęściej popełniane błędy. Liczne zdjęcia ilustrują prawidłową sylwetkę i wykonanie ćwiczeń: rozgrzewki, ćwiczeń zasadniczych, ćwiczeń końcowych i ćwiczeń w parach; przy każdym ćwiczeniu podano stopień trudności. Książkę opracowała doświadczona instruktorka Nordic Walking.
Rok wydania | 2011 |
---|---|
Liczba stron | 32 |
Kategoria | Sport |
Wydawca | LITERAT HENRYK PŁONCZYŃSKI |
ISBN-13 | 978-83-7774-451-2 |
Numer wydania | 1 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
INNE EBOOKI AUTORA
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Nordic Walking – spacer po zdrowie | 1 |
Na początek – rozgrzewka | 3 |
Ćwiczenia zasadnicze | 4 |
Ćwiczenia końcowe – oddechowe i rozciągające | 5 |
Rozgrzewka | 6 |
Ćwiczenia dolnych partii ciała | 6 |
Ćwiczenia górnych partii ciała | 10 |
Ćwiczenia zasadnicze | 14 |
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie | 14 |
Ćwiczenia kondycyjne | 20 |
Ćwiczenia końcowe | 24 |
Ćwiczenia rozciągające | 24 |
Ćwiczenia oddechowe | 28 |
Ćwiczenia w parach | 30 |