POLECAMY
Koszyk
-35%
Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, ibuk
Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej to książka przeznaczona zarówno dla kobiet oczekujących dziecka, jak i tych, które planują posiadanie potomstwa. Przystępnie przedstawia zasady nie tylko prawidłowego odżywiania się, ale także zdrowego stylu życia, higieny i kosmetyki ciała. Poradnik podpowiada czytelniczkom, jak komponować swój jadłospis, aby dostarczyć sobie i rozwijającemu się dziecku wszystkich niezbędnych dla zdrowia składników, a jednocześnie zachować dobrą formę w czasie ciąży i po porodzie. W ciągu ostatnich lat zmieniły się poglądy i zalecenia dotyczące odżywiania przyszłych matek. Książka uwzględnia te nowości, a zaproponowane w niej przepisy oparte są zarówno na kuchni tradycyjnej, jak i współczesnej.
| Rok wydania | 2013 |
|---|---|
| Liczba stron | 218 |
| Kategoria | Poradniki medyczne |
| Wydawca | Oficyna Wydawnicza IMPULS |
| ISBN-13 | 978-83-7850-262-3 |
| Numer wydania | 1 |
| Język publikacji | polski |
| Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
Ciekawe propozycje
Spis treści
| Od autorki | 7 |
| Część I | 10 |
| Żywienie kobiety oczekującej dziecka | 11 |
| Będę szczęśliwą mamą | 11 |
| Prawidłowa waga w czasie ciąży | 15 |
| Zdrowe odżywianie kobiety ciężarnej | 19 |
| Wartość odżywcza podstawowych produktów żywnościowych | 29 |
| Warzywa i ich rola w żywieniu kobiety ciężarnej | 29 |
| Owoce jako naturalna słodycz | 32 |
| Mleko, jogurty, kefiry i sery jako źródła wapnia i białka | 35 |
| Jaja jako źródło cennych składników | 37 |
| Produkty zbożowe jako źródło węglowodanów | 37 |
| Ryby – smaczne i zdrowe | 39 |
| Indyk to najlepszy drób | 40 |
| Mięso zwierząt rzeźnych | 41 |
| Jaki tłuszcz jest najzdrowszy? | 42 |
| Przyprawy kuchenne | 45 |
| Substancje chemiczne najczęściej dodawane do żywności | 50 |
| Planowanie jadłospisów | 55 |
| Wiosna | 56 |
| Lato | 58 |
| Jesień | 60 |
| Zima | 62 |
| Część II | 66 |
| Higiena i kosmetyka kobiety oczekującej dziecka | 67 |
| Pielęgnacja ciała | 68 |
| Pielęgnacja cery | 68 |
| Pielęgnacja intymnych okolic ciała | 69 |
| Pielęgnacja skóry pod pachą | 70 |
| Pielęgnacja włosów | 70 |
| Pielęgnacja stóp | 71 |
| Część III | 74 |
| Kuchnia młodej pani domu i przyszłej mamy | 75 |
| Zasady obowiązujące w kuchni | 76 |
| Potrawy z warzyw | 79 |
| Owoce w potrawach | 97 |
| Potrawy z mleka i jego przetworów | 101 |
| Dania z jaj | 107 |
| Potrawy mączne | 115 |
| Sałatki z makaronem | 129 |
| Zupy | 133 |
| Dania półmięsne z makaronami i warzywami | 143 |
| Potrawy z ryb | 153 |
| Dania z drobiu | 165 |
| Potrawy z mięsa | 179 |
| Miniprzekąski | 185 |
| Desery i kilka wypieków | 189 |
| Podstawowe przeliczniki miar i wagi w kuchni | 203 |
KUP NA PREZENT
Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej
16,90 zł
Uzupełnij informacje na temat odbiorcy.
Produkt został pomyślnie dodany do koszyka.
Nieudana próba zakupu produktu. Spróbuj jeszcze raz.
Wypożyczaj w abonamencie!
Już od 2,66 zł za ebooka
