POLECAMY
Autor:
Wydawca:
Format:
pdf, ibuk
Bezcenne wskazówki jak poprawić lub zmienić swoje życie, aby było spełnione i szczęśliwe. Wspaniała i potrzebna książka!
Urszula Dudziak
Książka zachęca do refleksji nad własnym rozwojem, kształtowaniem umiejętności autentycznego wyrażania siebie w relacjach z innymi oraz słuchaniem innych z uważnością. Zaproponowane ćwiczenia mogą stanowić motywację do zmiany dojrzałego życia.
Beata Bugajska
Uniwersytet Szczeciński
wiceprezes Polskiego Towarzystwa Gerontologicznego
Dzięki temu poradnikowi można poznać praktyczne sposoby mówienia NIE i przyjmowania NIE z troską o relację, wyrażania wdzięczności i proszenia w zgodzie ze sobą, by świadomie budować dojrzałe życie.
Joanna Berendt
Certyfikowany trener
i mediator Nonviolent Communication
akredytowany coach ICF PCC
Książka daje narzędzie do stworzenia satysfakcjonującego życia, nowych kompetencji, które pozwalają cieszyć się każdym dniem i zachwycać drugim człowiekiem. Zaproponowane ćwiczenia pomagają zrozumieć własne zachowania i emocje. Jeśli czujemy, że brakuje nam świadomego kontaktu z uczuciami, równowagi w dawaniu i braniu, obserwowania zdarzeń bez ich interpretacji oraz asertywnego stawiania granic, to ten poradnik jest właśnie dla nas.
Wanda Matras-Mastalerz
Uniwersytet Pedagogiczny im. KEN w Krakowie
prezes Polskiego Towarzystwa Biblioterapeutycznego
Jest to lektura obowiązkowa dla każdego człowieka. Dzięki temu poradnikowi możemy na nowo odkryć swoje potrzeby i uczucia, zrozumieć, co jest ważne w relacjach z innymi ludźmi, by razem współtworzyć świat oparty na empatii.
Paweł Piątkowski
Uniwersytecki Szpital Kliniczny im. WAM w Łodzi
Wystarczy sięgnąć po tę pozycję, jeśli jest nam niewygodnie z sobą lub z innymi, a nie potrafimy tego zmienić, bo najtrudniej nauczyć i wychować samego siebie. Ten poradnik wam w tym pomoże.
Jolanta Miśkiewicz, poetka
Rok wydania | 2019 |
---|---|
Liczba stron | 234 |
Kategoria | Socjologia miasta i wsi |
Wydawca | Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego |
ISBN-13 | 978-83-8142-527-8 |
Numer wydania | 1 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
11 Wprowadzenie | |
15 Założenia komunikacji empatycznej według Marshalla B. Rosenberga | |
16 Wprowadzenie do metody | |
21 Rola empatii w dojrzałym życiu | |
23 Od czego zacząć? | |
27 Zatrzymać się na chwilę i zrozumieć siebie | |
28 Czy chcesz zmienić relacje z ludźmi? | |
31 Twoje wartości i potrzeby | |
31 Jak być empatycznym wobec siebie | |
35 Uważność i obserwowanie świata | |
36 Uwaga skierowana na własne myśli | |
37 Obserwowanie świata, unikanie ocen i osądów | |
41 Uczucia i potrzeby dojrzałych ludzi | |
42 Uczucia i ich rola w życiu | |
44 Czy warto wyrażać uczucia? | |
46 Kto jest odpowiedzialny za nasze uczucia? | |
49 Potrzeby wieku dojrzałego | |
55 Relacje w wieku dojrzałym | |
56 Co oznacza być empatycznym wobec innych? | |
57 Sposoby słuchania wzmacniające kontakt | |
61 Równowaga w dawaniu i braniu, umiejętność dbania o relację | |
68 Stawianie granic, umiejętność dbania o siebie | |
70 Czy umiemy prosić? | |
73 Radzenie sobie w trudnych sytuacjach i rozwiązywanie konfliktów | |
84 Pożegnania i straty | |
87 Odnaleźć siebie w nowym okresie życia | |
88 Postawy wobec zmian | |
95 Marzenia i dostęp do energii życiowej | |
103 Wdzięczność i radość w życiu codziennym | |
104 Budowanie postawy wdzięczności każdego dnia | |
109 Uważność i radość życia – jak zacząć ćwiczyć? | |
113 Zatrzymać się na chwilę i spojrzeć inaczej – cztery kroki postawy empatycznej | |
114 Otwartość na nowe działania | |
116 Spojrzenie na relacje z empatią | |
118 Poszukiwanie wsparcia i proszenie o pomoc | |
121 Podsumowanie | |
125 Podziękowania | |
127 Bibliografia | |
129 Wykaz źródeł do fotografii | |