Facebook - konwersja
Pobierz fragment

Długowieczność w zdrowiu. Radość – sport – seks - ebook

Rok wydania:
2021
Format ebooka:
PDF
Format PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony, jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Pobierz fragment
19,95

Długowieczność w zdrowiu. Radość – sport – seks - ebook

Droga do zachowania sprawności w wieku senioralnym nie jest łatwa, ale możliwa. Piotr Błajet zwraca uwagę na trzy aspekty życia, które warto pielęgnować mimo upływających lat – radość, sport i seks. Poza rozważaniami teoretycznymi proponuje proste ćwiczenia i praktyki, które na długo pozwalają zachować aktywność fizyczną, a także psychiczną i duchową. Publikacja jest kierowana do seniorów i ich rodzin oraz do instytucji opiekuńczych, by pomóc w zrozumieniu, czym jest zdrowie i w jaki sposób o nie dbać, aby cieszyć się nim jak najdłużej.

Seria „Jesień Życia?” dostarcza wiedzy o procesie starzenia się oraz motywuje seniorów do aktywnego życia. Publikacje w niej wydane mają na celu zmianę wizerunku osób 60+, przeciwdziałanie dyskryminacji ludzi starszych oraz dostarczanie seniorom i ich opiekunom narzędzi mogących poprawić jakość ich życia. Wskazówki zawarte w naszych książkach służą polepszeniu zarówno zdrowia fizycznego, jak i stanu psychicznego.

W SERII UKAZAŁY SIĘ:

Jesień życia? Wiosna możliwości! Przewodnik po późnej dorosłości, Moniki Mularskiej-Kucharek i Ewy Czernik

Opieka nad osobami starszymi. Wspierający i wspierani, Zofii Szwedy-Lewandowskiej

Srebrne tabu. Przyjaźń, miłość i seks w wieku dojrzałym, Moniki Kamieńskiej i Moniki Mularskiej-Kucharek

Emocje – relacje – empatia w wieku dojrzałym. Warsztat: jak zadbać o siebie, Jolanty Marchlewskiej

Spis treści

9 Wstęp

13 Zdrowie jako dynamiczny stan zintegrowania

15 Zrozumieć, czym jest zdrowie

18 Przeźroczystość zdrowia. Własna filozofia zdrowia

18 Integralny model zdrowia

20 Antropologiczna koncepcja zdrowia

20 Etymologia pojęcia „zdrowie”

21 Podzielenie jako praprzyczyna patologii

30 Ćwiczenia – świadomość niepodzielona

37 Rozwój – warunkiem zdrowia

39 Człowiek zewnętrzny i wewnętrzny

41 Transgresja jako aktywność zdrowotna

44 Opis koncepcji dynamiki spiralnej

46 Charakterystyka poszczególnych poziomów

50 Zasady zdrowotne dla każdego poziomu

54 Ćwiczenia – samoocena aktywności zdrowotnej

57 Uwarunkowania zdrowej długowieczności

59 Rewitalizacja zdrowia

60 Długie i zdrowe życie w Niebieskich Strefach

61 Zapobieganie otyłości w wieku senioralnym

66 Dlaczego trudno ustrzec się otyłości w wieku senioralnym?

69 Stopień nadwagi jako wskaźnik ryzyka patologii starzenia się

78 Ćwiczenia – rozbijanie stereotypów

81 Odzyskiwanie wrażliwości ciała

83 Świadomość cielesna

88 Wyparcie ciała z ja

90 Ciało w wirówce czterech ćwiartek

92 Odzyskiwanie ciała – odzyskiwanie tyfona

94 Ćwiczenia – odzyskiwanie tyfona

99 Aktywność – między nudą a radością

101 Neurologiczne uwarunkowania aktywności

101 Zmysłowa wrażliwość na bodźce

103 Integracja impulsacji zmysłowej

105 Złożone formy działania

108 Warunki doświadczania radości

116 Ćwiczenia – doświadczanie radości

119 Sport – przez wysiłek do radości

121 Autoweryfikacja stanu zdrowia

126 Uczenie się sportu w okresie dorosłości

132 Paleolityczny model życia i paleosport

137 Podstawowe cele treningu zdrowotnego

142 Zasady skutecznego treningu zdrowotnego

156 Ćwiczenia – trening dla początkujących

165 Seks w wieku senioralnym

167 Seks a zdrowie seniora

169 Problemy z erekcją

172 Czarna narracja o seksualności

183 Rozwój seksualności. Reedukacja rozwojowa

195 PIWKO na zdrowie

197 Modelowe opóźnianie procesów starzenia

199 Plastyczność mózgu i neurogeneza w wieku senioralnym

201 Behawioralne wskaźniki zdrowia

215 Zakończenie

217 Bibliografia

Kategoria: Socjologia
Zabezpieczenie: Watermark
Watermark
Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN: 978-83-8142-987-0
Rozmiar pliku: 3,5 MB

BESTSELLERY

Kategorie: