POLECAMY
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf
Chcesz uzyskać prostą i konkretną odpowiedź, jak odwrócić skutki chorób: cukrzycy typu 2, insulinooporności, jak przyspieszyć metabolizm i wspomóc odchudzanie? Ta książka, napisana przez cenionego lekarza i dietetyczkę, zawiera zalecenia zdrowego odżywiania. Także osobiste doświadczenia pacjentów, którzy dzięki niskowęglowodanowej diecie ketogenicznej odzyskali zdrowie. Z prostym kwestionariuszem obliczysz swoje zapotrzebowanie na węglowodany. Wprowadzisz 3 fazy diety ketogenicznej. Eliminując cukier, docenisz smak burgera z bekonem czy pieczonego łososia z warzywami. Uzyskasz porady, co zrobić, gdy nie możesz zapanować nad głodem lub gdy odczuwasz niespodziewane efekty ketozy. Niskowęglowodanowa dieta ketogeniczna dla zdrowia.
Rok wydania | 2022 |
---|---|
Liczba stron | 348 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | M. Masłowski |
ISBN-13 | 978-83-8272-279-6 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Wprowadzenie | |
| |
CZĘŚĆ 1. JAK SIĘ TU ZNALEŹLIŚMY | |
Rozdział 1. Dlaczego obecne podejście do diety i zdrowia zawodzi | |
Rozdział 2. Cukier: złodziej, niszczyciel, zapaśnik | |
Rozdział 3. Insulina: coś więcej niż hormon cukru we krwi | |
Rozdział 4. Przyspieszony kurs o węglowodanach | |
| |
CZĘŚĆ 2. DIETA DOSTOSUJ SWOJE ŻYCIE | |
Rozdział 5. Wprowadzenie do kontroli węglowodanów | |
Rozdział 6. Ustalenie swojego zapotrzebowania na węglowodany | |
Rozdział 7. Faza 1 diety Dostosuj Swoje Życie | |
Rozdział 8. Faza 2 diety Dostosuj Swoje Życie | |
Rozdział 9. Faza 3 diety Dostosuj Swoje Życie | |
| |
CZĘŚĆ 3. DIETA DOSTOSUJ SWOJE ŻYCIE W PRAWDZIWYM ŻYCIU | |
Rozdział 10. Korekta kursu | |
Rozdział 11. Często zadawane pytania | |
Rozdział 12. Pomysły na posiłki i przekąski | |
Rozdział 13. Stosowanie diety Dostosuj Swoje Życie podczas jedzenia poza domem i w podróży | |
| |
Dodatek A. Znalezienie opieki medycznej | |
Dodatek B. Dostosuj Swoje Życie | |
Dodatek C. Listy żywności dla Fazy 1, 2 i 3 | |
Podziękowania | |