POLECAMY
Koszyk
Zaburzenia snu, przemęczenie, przyrost masy ciała, brak sił, depresja, niepokój, częste infekcje i choroby to skutki przewlekłego stresu. Ta praktyczna książka to twój przewodnik w powrocie do zdrowia! Znajdziesz w niej pomocne testy wraz z interpretacją, które pozwolą ci zdiagnozować zmęczenie nadnerczy. A także ćwiczenia i wskazówki dotyczące tego, jak zmniejszyć poziom stresu, zalecenia dotyczące odżywiania wraz z planem posiłków i przepisami na pyszne dania. Poznasz zasady wspomagania dobrego snu i aktywnej regeneracji mitochondriów, naturalne suplementy diety, witaminy i ekstrakty roślinne. Ta książka to twoje kompleksowe źródło wiedzy o zmęczeniu nadnerczy. Skuteczna regeneracja dla twoich nadnerczy!
| Rok wydania | 2022 |
|---|---|
| Liczba stron | 244 |
| Kategoria | Poradniki |
| Wydawca | Vital |
| Tłumaczenie | Monika Gadzina |
| ISBN-13 | 978-83-8272-315-1 |
| Język publikacji | polski |
| Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
Ciekawe propozycje
Spis treści
| O Autorkach | |
| Julia Tulipan, magister biologii | |
| Nadja Polzin, dietetyczka holistyczna | |
|
| |
| Wstęp | |
| Niewydolność nadnerczy jako przyczyna zmęczenia | |
| Jak korzystać z tej książki | |
|
| |
| Rozdział 1: Ankieta | |
| Czynniki ryzyka | |
| Najważniejsze oznaki i symptomy | |
| Wzorce energetyczne | |
| Często obserwowane zjawiska lub stany | |
| Pytania tylko dla kobiet | |
| Nawyki żywieniowe | |
| Czynniki nasilające | |
| Czynniki łagodzące | |
| Punktacja | |
|
| |
| Rozdział 2: Czym jest zmęczenie nadnerczy? | |
| Budowa i funkcje nadnerczy | |
| Objawy zmęczenia nadnerczy | |
|
| |
| Rozdział 3: Przyczyny i czynniki wywołujące zmęczenie nadnerczy | |
| Czym jest stres? | |
| Kto może zachorować na zmęczenie nadnerczy? | |
|
| |
| Rozdział 4: Systemy komunikacji w organizmie | |
| Szef: autonomiczny układ nerwowy | |
| Hormony i neuroprzekaźniki jako sygnalizatory | |
| Najważniejsze hormony i neuroprzekaźniki w stresujących sytuacjach | |
| Najważniejsze hormony i neuroprzekaźniki dla relaksu | |
| Substancje wyjściowe dla niezbędnych hormonów i neuroprzekaźników | |
|
| |
| Rozdział 5: Procedury diagnostyczne i badania laboratoryjne | |
| Metody do użytku domowego | |
| Badania laboratoryjne | |
| Dodatkowe badania | |
|
| |
| Rozdział 6: Powrót do życia – filary zdrowia jako fundament | |
| Filary zdrowia | |
| Proces leczenia: czego się spodziewać | |
|
| |
| Rozdział 7: Obszar terapeutyczny dotyczący stresu | |
| Radzenie sobie ze stresem | |
|
| |
| Rozdział 8: Obszar terapeutyczny dotyczący odżywiania | |
| Strategie żywieniowe w przypadku zmęczenia nadnerczy | |
| Składniki odżywcze niezbędne do życia | |
| Wytwarzanie energii w komórce | |
| Podstawowe zasady żywienia | |
|
| |
| Rozdział 9: Obszar terapeutyczny dotyczący aktywności fizycznej | |
|
| |
| Rozdział 10: Obszar terapeutyczny dotyczący snu | |
| Melatonina – silny przeciwutleniacz | |
| Poprawa jakości i czasu trwania snu | |
|
| |
| Rozdział 11: Obszar terapeutyczny dotyczący mikroskładników odżywczych i suplementów | |
| Mikroskładniki odżywcze | |
| Hormonalna terapia zastępcza | |
|
| |
| Rozdział 12: Plan żywieniowy przy zmęczeniu nadnerczy | |
|
| |
| Rozdział 13: Przepisy | |
| Gorąca owsianka na śniadanie | |
| Sałatka z wątróbką z dorsza | |
| Burger z awokado i bekonem | |
| Muffinki z awokado i bekonem | |
| Zupa na kości wołowej | |
| Tatar wołowy | |
| Krewetki z bazyliowym pesto | |
| Zupa brokułowo-kalafiorowa z bekonem | |
| Klopsiki jagnięce w sosie pomidorowym | |
| Zapiekane awokado | |
| Awokado nadziewane tuńczykiem | |
| Kolorowe warzywa z piekarnika | |
| Letnia sałatka z sercami | |
| Smoothie z awokado i jagód | |
| Żeberka | |
| Purée kalafiorowe | |
| Smażona wątróbka | |
| Brokuły czosnkowe | |
|
| |
| Bibliografia | |
| Wykaz obrazów | |
KUP NA PREZENT
Zmęczenie nadnerczy
31,05 zł
Uzupełnij informacje na temat odbiorcy.
Produkt został pomyślnie dodany do koszyka.
Nieudana próba zakupu produktu. Spróbuj jeszcze raz.
Wypożyczaj w abonamencie!
Już od 2,66 zł za ebooka
