Dobry lęk

1 opinia

Wydawca:

Vital

Format:

epub, mobi, pdf

RODZAJ DOSTĘPU

51,03  64,60

Format: epub, mobi, pdf

Cena początkowa: 64,60 zł (-21%)

Najniższa cena z 30 dni: 47,16 zł  


51,03

w tym VAT

Borykasz się z problemami finansowymi, martwisz o zdrowie, odczuwasz strach przed ludźmi, pracą? Czujesz się spięty, przygnębiony, często się złościsz? Ta książka jest dla ciebie! Autorka przedstawia lęk jako klucz do… pełni życia! Dzięki niej odkryjesz, jak odróżnić codzienny lęk od zaburzeń, zrozumiesz neuroplastyczność mózgu, nauczysz się wykorzystywać lęk w korzystny sposób, budować odporność na stres, wzmocnisz poczucie własnej wartości, poprawisz koncentrację, motywację i efektywność w rozwoju osobistym. Zyskaj praktyczne – zaczerpnięte z neuronauki – narzędzia, aby zamienić lęk w konstruktywny niepokój. Nie pozwól, aby stany lękowe cię paraliżowały. Naucz się zamieniać swoje obawy w siłę, zdolną wprowadzić pozytywne zmiany w twoim życiu. Zmień swój lęk w siłę!


Rok wydania2024
Liczba stron304
KategoriaPsychologia ogólna
WydawcaVital
TłumaczenieJuliusz Poznański
ISBN-13978-83-8272-726-5
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

Ciekawe propozycje

Spis treści

  

Wprowadzenie

  

 

  

CZĘŚĆ PIERWSZA

  

Co nauka mówi o lęku

  

 

  

Rozdział pierwszy Czym jest lęk?

  

Rozdział drugi Jak korzystać z mocy plastyczności mózgu

  

Rozdział trzeci Jak radzić sobie z lękiem

  

 

  

 

  

CZĘŚĆ DRUGA

  

Jak martwić się dobrze. Ukryte supermoce lęku

  

 

  

Rozdział czwarty Jak zwiększyć rezyliencję

  

Rozdział piąty Jak zwiększyć wydajność i wejść w stan przepływu

  

Rozdział szósty Jak pielęgnować mentalność działacza

  

Rozdział siódmy Jak wzmocnić skupienie i zwiększyć produktywność

  

Rozdział ósmy Jak ukształtować mózg społeczny, okiełznać lęk społeczny i zwiększyć współczucie

  

Rozdział dziewiąty Jak zwiększyć kreatywność

  

 

  

CZĘŚĆ TRZECIA

  

Sztuka dobrego martwienia się. Narzędzia służące łagodzeniu, odwracaniu i kanalizowaniu lęku

  

 

  

Kilka słów od serca na zakończenie

  

Podziękowania

  

Przypisy

  

Indeks

  

O Autorkach

RozwińZwiń