Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych - ebook

Kiedy pozwalasz sobie na odpoczynek, pozwalasz sobie na dobre życie...

Każdy z nas pragnie dla siebie dobrego życia ... chce żyć w zdrowiu, doświadczać miłości, odnosić sukcesy. Dlatego może z tak dużą determinacją, a czasem nawet wbrew sobie idziemy po to dobro - zmęczeni, zestresowani, przepracowani. Myślimy, że tak trzeba i że to normalne. Zakładamy, że bycie zajętym odzwierciedla naszą siłę, nasz charakter albo status społeczny. Kiedy jesteśmy zajęci, czujemy się potrzebni i ważni. W efekcie żyjemy w trybie "non stop", umniejszając wartość przerw, regeneracji i spokoju. Czy droga do dobrego życia ma tak wyglądać? I czy w ogóle w taki sposób je osiągniemy?

Dobre życie oznacza pełnię wszystkiego - to zarówno szybkość, jak i powolność; praca i odpoczywanie.
Jeśli chcesz zwolnić lub odpocząć - sięgnij po tę książkę.

Chciałabym, aby ta książka przyniosła Ci:

• wiedzę o swoim odpoczywaniu - czyli świadomość, czym ono dla Ciebie jest, co przełoży się z kolei na to, co chcesz robić dalej
• inspiracje, co zmienić, aby lepiej odpoczywać - czyli podpowiedzi, jak odkryć swój unikalny klucz do strategicznego odpoczynku, który przyniesie Ci to, czego poszukujesz
• ukojenie bólu lub dyskomfortu, którego doświadczasz w zmęczeniu - czyli sugestie do takiego rozmawiania ze sobą, które przyniesie akceptację i życzliwość wobec własnej kruchości i wrażliwości

W świecie uzależnionym od szybkości powolność jest supermocą. Odpoczywanie zaś stanowi kluczową część spowalniania. Książka Agnieszki jest idealnym przewodnikiem, który pomoże Ci rozpocząć własną rewolucję w dziedzinie odpoczynku!

Carl Honore, autor Pochwały powolności, Bez pośpiechu, Pod presją i Siły wieku

Posłuchaj audiobooka:

DD TVN: Jak nauczyć się odpoczywać? "Nie porównuj się, nie oceniaj"

Zdrowie.wprost.pl: Jak odpoczywać, żeby się nie zmęczyć? Trenerka odporności psychicznej: Odpoczynek jest dla mnie święty

Katowice.tvp.pl (Pokój na poddaszu): Od 14:44 minuty

Polskie Radio Katowice (Siła Spokoju): Odpoczynek. Rozmowa z Agnieszką Michalską-Rechowicz

Rdc.pl (Kobiecy wieczór):O odpoczynku. Czym on dla nas jest?

Empik.com: Ciekawe książki o stresie i o tym, jak sobie z nim radzić – TOP 10 tytułów

Rmf24.pl: Znajdź swój sposób na odpoczynek!

Naturalnieozdrowiu.pl: Sztuka odpoczywania. Rady dla zabieganych

Wysokowrazliwy Podcast: Konieczność odpoczynku

Przedmowa

ROZDZIAŁ 1.

• LEKCJA 1. Poznajmy nasze odpoczywanie
  • Czym jest odpoczywanie
  • Zejście z drogi przepracowania

ROZDZIAŁ 2.

• LEKCJA 2. Żyjmy w zgodzie z naszą naturą resetu
  • Powiedz mi, jak odpoczywasz, a powiem ci, kim jesteś
  • Nasza natura odpoczywania
  • Formuła natury, czyli jak być sobą
  • Bycie sobą "mimo"

ROZDZIAŁ 3.

• LEKCJA 3. Odkładajmy szklanki, czyli nie utrzymujmy się w napięciu
  • Uciekanie od zmęczenia
  • Odłóżmy szklankę, którą długo trzymamy

ROZDZIAŁ 4.

• LEKCJA 4. Bądźmy odważnymi architektami swojego odpoczywania
  • Nowy rozdział, czyli wyprawa po spokój
  • W poszukiwaniu idealnej strategii odpoczywania

ROZDZIAŁ 5.

• LEKCJA 5. Zmieńmy myślenie, a zmieni się nasze odpoczywanie
  • Oszust w sobie, czyli opór przed pauzami

ROZDZIAŁ 6.

• Co dalej, czyli o instalowaniu odpoczywania w codziennym życiu
  • Co jeszcze wiemy o początkach, nawykach i zmianach?

Zakończenie

Podziękowania