Technika małych kroków ebook

Rozwijanie nawyków małymi krokami to zrównoważone podejście, które nie przytłacza Twojego mózgu…

Słowem wstępu

Każdy z nas chciałby, aby jego nawyki były dobre i na dodatek łatwo dawały się zaadoptować do codziennego życia. Niestety, nie zawsze jest to możliwe. Często wyznaczamy sobie cele nierealne do zrealizowania w krótkim czasie. Przynajmniej pozornie.

Wystarczy jednak zmienić kompletnie sposób działania i odkryć siłę, jaką niesie technika kształtowania dobrych nawyków poprzez wprowadzenie do życia mikronawyków.

Jak to robić i czy sposób z małymi kroczkami jest rzeczywiście dobry? O tym przeczytasz w niniejszym poradniku. Jeśli zależy Ci na zmianie swojego życia na lepsze i chcesz dowiedzieć się czy jesteś w stanie wypracować dobre nawyki, koniecznie przeczytaj wszystkie rozdziały.

Dobre nawyki a lepsze życie

Kształtowanie dobrych nawyków

Budowanie lepszych nawyków jest trudne, zwłaszcza na początku. Wprowadzanie dużych zmian nie działa zbyt dobrze. Chęć wykonania wielkiego skoku do przodu może skończyć się boleśnie, jeśli nie wykona się najpierw kilku mniejszych. Wiele osób polega na szeregu systemów kształtowania nawyków, aby rozpocząć nowe zdrowe nawyki.

Świetny system działania może dać odpocząć Twojej sile woli, abyś mógł skupić się na powtarzalnych zachowaniach, które przynoszą rezultaty. Lepsze systemy, dobrze wdrożone, z czasem zautomatyzują Twoje nawyki. Jednak kształtowanie dobrych nawyków wymaga czasu aby wprowadzić zmiany.

Jedynym sposobem na pokonanie tej przeszkody jest rozpoczęcie od planu działania spójnego z Tobą. Nie powinien obyć zbyt skomplikowany. W końcu jeśli coś jest zbyt proste do wykonania, trudniej jest tego nie zrobić, prawda? Wprowadzanie zdrowych nawyków powinno odbywać się poprzez system, który pasuje do Twojej osobowości, postawy, środowiska, w którym przebywasz na co dzień i osobistych celów życiowych.

Małe codzienne działanie będzie zdecydowanie lepsze i skuteczniejsze niż jedna duża zmiana, której możesz nie utrzymać. Jest to także realistyczny i możliwy do osiągnięcia sposób nauczenia mózgu zdrowych nawyków. Jim Rohn powiedział kiedyś:

„Sukces to kilka prostych czynności praktykowanych każdego dnia. Porażka to kilka błędów powtarzanych każdego dnia.”