Koszyk

Dodano produkt do koszyka

Darmowa wysyłka

Śpij dobrze, czyli jak pokonać bezsenność

ebook

- 30%

Śpij dobrze, czyli jak pokonać bezsenność

Sebastian Załęski

Opinie: Wystaw opinię
Opinie, recenzje, testy:

Ten produkt nie ma jeszcze opinii

Twoja opinia

aby wystawić opinię.


Cena: 29.99 zł 21.00 brutto

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 21.00 zł

Ilość:
Wyślemy w:
plik do pobrania
Koszty dostawy:
  • Wysyłka na email (tylko dla produktów cyfrowych) 0.00 zł brutto
Kod producenta:
978-83-942907-0-2
Zapytaj o produkt

Wszystkie pola są wymagane

Opis produktu

Jak dużo ludzi ma problemy ze snem? To pytanie nurtuje mnie od bardzo dawna. Jeszcze bardziej ciekawi mnie to, co leży u podstaw bezsenności i jak temu zaradzić. Właśnie w wyniku tych rozważań powstał przewodnik „Śpij dobrze” dedykowany ludziom, którzy od dawna nie śpią spokojnie.
Dzięki prostym metodom zawartym w książce będziesz mógł nie tylko przespać całą noc, ale również nauczyć się, jak zarządzać swoim umysłem. Przeprowadzone przeze mnie badania, wskazują na to, że głównym czynnikiem zakłócającym proces zasypiania jest brak zdolności panowania nad swoimi myślami. To z kolei ma wpływ na Twój stan emocjonalny, w którym się znajdujesz podczas dnia. Zdolność ta odpowiada za poziom energii witalnej, dzięki której masz siłę do podejmowania działań. Ma również wpływ na tworzenie wewnętrznego spokoju, który jest bardzo potrzebny do odpoczynku i regeneracji.
W życiu cenie sobie ludzki czas, Twój czas. Dlatego poradnik jest napisany zwięźle i na temat. Bez tysiąca opisów, wielorakich teorii naukowych, czy przedstawiania różnych faz i etapów snu. Głównym celem owego vademecum jest przekazanie sprawdzonych rozwiązań, które pomogą Ci zasnąć. Wszystkie zawarte tutaj techniki zostały przetestowane i charakteryzują się dużą skutecznością. Nie potrzebujesz spędzić nad tą książką wielu godzin. Masz się w końcu porządnie wyspać, a nie czytać po nocach.
Każdy z nas ma problemy z zasypianiem. Ja również je miałem. Nie było nocy bez wiercenia się w łóżku i rozmyślania godzinami jak sobie pomóc. Poranki z podkrążonymi oczami, przemęczenie i brak motywacji do działania nie były mi obce. Po pewnym czasie moje przemęczenie było widoczne coraz bardziej. Nie mogło tak być dalej, więc zacząłem szukać rozwiązań. Przetestowałem wiele metod, przeczytałem masę książek i odbyłem liczne szkolenia. Zdobyłem wiedzę z psychologii, technik rozwoju osobistego, medytacji oraz medycyny. Następnie połączyłem wszystko w całość. Dzisiaj zasypiam spokojnie i każdego dnia budzę się rześki i wypoczęty. Zdobytą wiedzę przekazuję w tej książce, która jest rezultatem moich doświadczeń.
Przewodnik składa się z czterech rozdziałów. Pierwszy z nich wprowadzi Cię w głąb siebie samego, w przestrzeń Twoich myśli, emocji i uczuć. Będzie to czas na refleksję oraz możliwość spojrzenia na własną osobę z pozycji obserwatora. Rozdział drugi konkretnie punktuje podstawowe błędy, które mogą się pojawić w procesie zasypiania. Należy je poznać przed właściwym treningiem, aby zapewnić jak najwyższą skuteczność wykonywania ćwiczeń. Takie wątki jak: ilość godzin snu, odpowiednia dieta, czy relaksacja to ważne kwestie do przedyskutowania, których nie można pominąć w nauce dobrego zasypiania.
W następnej części poradnika opisuję jak działa umysł człowieka. Tak naprawdę, można by napisać niejedną książkę na ten temat, dlatego starałem się wybrać te elementy, które w szczególny sposób wpływają na ułatwienie procesu zapadania w sen. Rozdział czwarty w całości poświęcony jest Twojemu treningowi. Znajdują się tam ćwiczenia, które pozwolą Ci wyrobić nawyk szybkiego zasypiania. Proponowane prze ze mnie techniki są najbardziej skuteczne, wtedy gdy są wykonywane regularnie, każdego dnia o tej samej porze.
Moja metoda oparta jest na pracy ze swoim umysłem, ponieważ w większości przypadków to tam rodzi się problem. Proponuję Ci komplet ćwiczeń, dzięki którym nauczysz się zasypiać i spać spokojnie. Sukces tkwi w solidnym treningu, chęci osiągnięcia celu i w samym Tobie.
Powodzenia!
Sebastian Załęski

Tytuł
Śpij dobrze, czyli jak pokonać bezsenność
Autor
Sebastian Załęski
Język
polski
Wydawnictwo
Wydawnictwo e-bookowo
ISBN
978-83-942907-0-2
Rok wydania
2015
Wydanie
1
Liczba stron
80
Format
epub, mobi
Cechy produktu
Szczegóły
  • Format pliku
  • ebook
  •  
Prezentacja produktu: Śpij dobrze, czyli jak pokonać bezsenność

Pobierz fragment

Produkty podobne

10 zasad sprzedaży

-30%

10 zasad sprzedaży

Cena: 19.90 zł 14.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 14.00 zł

365 dni, które zmienią Twoje życie

-22%

365 dni, które zmienią Twoje życie

Cena: 52.90 zł 41.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 41.00 zł

Alfabet motywacji

-13%

Alfabet motywacji

Cena: 29.90 zł 26.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 26.00 zł

Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia

-15%

Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia

Cena: 59.00 zł 50.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 50.00 zł

Ażurowa kula

Ażurowa kula

Cena: 5.00 zł
Bądź sobą. Wylecz swoje 5 ran

-30%

Bądź sobą. Wylecz swoje 5 ran

Cena: 32.95 zł 23.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 23.00 zł