Ebook CreaTor Wdzięczności pdf

Opis produktu:

CreaTor Wdzięczności to przewodnik, który poprowadzi Cię krok po kroku przez praktykę doceniania i uważności - pomagając ci żyć w bardziej akceptujący sposób. Badania naukowe potwierdzają, że regularne praktykowanie wdzięczności i uważności ćwiczy twój umysł, aby skupić się na jasności, odnowie, spokoju, odporności i radości, dzięki czemu możesz żyć skoncentrowanym i pełnym szczęścia życiem, jakiego pragniesz.
Wykorzystaj MOC wdzięczności, aby zyskać nową perspektywę, odnaleźć spokój i zwiększyć radość dla siebie i innych.
Dołącz do 90 dniowego programu,
w którym znajdziesz codzienne praktyki doceniania, afirmacje, cytaty, ćwiczenia i pytania nawiązujące do refleksji.
To wspaniała przygoda z wdzięcznością, która pomoże zmienić Twoje życie, poprzez analizę swoich dosĚwiadczenĚ, mysĚli i emocji z wykorzystaniem technik uwazĚnosĚci (mindfulness).
W dzienniku znajdziesz:
- praktyczny zestaw ćwiczeń do samodzielnej pracy,
- wiele pytań coachingowych, które pozwolą Ci doprecyzować swoje wyzwania, swoje cele i zwrócić uwagę na to, co najważniejsze dla Ciebie.
- dodatkowo dziennik zawiera afirmacje, cytaty i zadania do wykonania.
KORZYŚCI:
- zwiekszysz uważność na swoje potrzeby oraz innych;
- zbudujesz zdrową relację ze sobą i z innymi oraz zwiększysz swoją pewność siebie;
- odzyskasz kontrolę nad własnymi myślami, uczuciami i działaniami;
- uwolnisz w sobie ogromne pokłady energii, entuzjazmu i pragnień;
- nauczysz się dostrzegać więcej powodów do radości i zwiększysz poczucie szczęścia;
- na nowo odkryjesz swoje wewnętrzne piękno i niezwykłość;
- lepszy sen;
- redukcja stresu.