Mieszkańcy japońskiej wyspy Okinawa, których sposób odżywiania sprawia, że żyje tam największy odsetek stulatków w dobrej kondycji, zadowolonych z życia i wciąż aktywnych. Na innej wyspie, nie tak odległej geograficznie – Krecie, choroby serca należą do rzadkości, niebagatelny wpływ na taki stan rzeczy ma dieta jej mieszkańców. Potwierdzają to lekarze na całym świecie. My też możemy się zdrowo odżywiać, a tym samym zadbać o lepszą kondycję i dłuższe życie. Przedstawiamy 5 popularnych diet, które pozwolą to osiągnąć.