Samo Sedno - Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Wydawnictwo: Edgard
Stron: 264
Opłacalność: 8.98 zł/100 stron
Najniższa cena z poprzednich 30 dni: 13.90 zł.
Oszczędzasz: 26%
Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania.
Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak, aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz zalety trenowania!
„Ten sport jest dla mnie wytrychem do otwierania wielu zamkniętych drzwi. Narzędziem do pozyskiwania nowych znajomości, sposobem na gimnastykowanie umysłu, na zachowywanie umiaru i równowagi w codziennym życiu, metodą na torpedowanie stresu i pretekstem do podróży. Przy okazji jest przyjemnym sposobem spędzania czasu.”
(Grzegorz Rogóż)
Z tym poradnikiem:
- wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty
- zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu czy jak nauczyć się kontrolować tempo biegu
- poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację
- dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton
- nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów
DO BIEGU, GOTOWI START!
O autorze:
Grzegorz Rogóż – pasjonat biegania i maratończyk, entuzjasta kolarstwa szosowego i ultramaratończyk szosowy, miłośnik muzyki jazzowej i książek.
Samo Sedno to seria nowoczesnych, praktycznych i podręcznych poradników, które trafiają w samo sedno. W serii znajdują się tytuły o tematyce m.in. biznesowej, parentingowej, psychologicznej czy dotyczącej zdrowego stylu życia i rozwoju osobistego.
Znaleziono 12 ofert ebooków
od 23.70 zł
Formaty | Cena | Księgarnia | |
---|---|---|---|
mobi epub |
|
23.70 zł | |
mobi epub |
|
24.88 zł | |
mobi epub |
|
25.52 zł | |
mobi epub |
od 22.97 zł (dla stałych klientów) |
25.52 zł | |
mobi epub |
|
25.52 zł | |
mobi epub |
|
25.87 zł | |
mobi epub |
|
27.23 zł | |
mobi epub |
19.14 zł w programie Nexto Premium |
28.71 zł | |
mobi epub |
|
29.00 zł | |
mobi epub |
|
31.90 zł | |
mobi epub |
od 14.99 zł (w abonamencie) |
31.90 zł | |
mobi epub |
|
31.90 zł |