"Bezpieczna redukcja z dietą keto" to kompleksowy przewodnik przez świat diety ketogenicznej. Autor, krok po kroku, wprowadza czytelnika w zasady keto adaptacji, wyjaśniając, co to jest dieta keto i jakie są jej korzyści. Opisuje właściwą drogę odchudzania, skupiając się na roli tłuszczów, białek i węglowodanów. Książka zawiera listę badań wskazanych przed podjęciem zamiaru stosowania tej diety oraz praktyczne wskazówki, jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Nie tylko omawia aspekty żywieniowe, ale także radzi, jak radzić sobie ze stresem, kontrolować apetyt, wspomagać detoksykację organizmu i stosować właściwą suplementację. Autor proponuje także alternatywy dla pieczywa w diecie ketogenicznej, prezentuje strategie regulacji snu i zachęca do aktywności fizycznej. Dodatkowo czytelnik znajduje praktyczny jadłospis, dostosowany do modelu wysokotłuszczowego o około 2000 kcal. To nie tylko przewodnik po diecie, ale także inspirujący poradnik zdrowego stylu życia.