Bóle kręgosłupa szyjnego
Wydawnictwo: SELF-PUBLISHER
Najniższa cena z poprzednich 30 dni: 30.45 zł.
Kręgi szyjne to nie tylko część układu kostnoszkieletowego. Choroby odcinka szyjnego kręgosłupa wpływają na cały organizm. Pogarsza się wzrok, słuch, zmysł równowagi. Mniej krwi dopływa do głowy, co skutkuje zawrotami i bólem napięciowym. Ucisk na korzenie nerwowe powoduje drętwienie i osłabienie kończyn. Dyskopatia szyjna pogarsza pracę serca i płuc, zaburza funkcjonowanie układu autonomicznego.
Profilaktyka zwyrodnienia kręgosłupa w naszych czasach, kiedy dużo pracujemy i mało odpoczywamy, jest wręcz obowiązkowa. Przede wszystkim trzeba postawić na zwiększenie ruchomości kręgów. Pomaga w tym: utrzymywanie prawidłowej postawy ciała oraz ćwiczenia profilaktyczne.
Zanim jednak zaczniesz terapię odcinka szyjnego kręgosłupa, musisz się dowiedzieć, na co powinieneś/powinnaś uważać, jakie ruchy nie są wskazane, a jakie mogą ci nawet zaszkodzić. Z powodu skomplikowanej budowy kręgów szyjnych nie każdy ruch szyi lub głowy jest dobry.
Opisane w tym poradniku pozycje rozwiązują ten problem poprzez zastosowanie podparcia i stabilizacji głowy. Każdy ruch obejmuje jedynie wybrany odcinek kręgosłupa szyjnego, głowa nie jest wykorzystywana jako dźwignia, a zakres ruchomości odcinka szyjnego jest kontrolowany.
W poradniku znajdziesz naukową informację:
dlaczego kręgi szyjne są tak ważne dla organizmu,
objawy i komplikacje zwyrodnienia kręgów szyjnych,
jak ruszamy głową - podstawowe informacje o prawidłowej pracy kręgów szyjnych,
jak ćwiczyć zgodnie z naturalną ruchomością kręgów szyjnych,
jak rozluźnić mięśnie karku, ćwiczenia i fizjoterapia w warunkach domowych zalecane przez lekarza rehabilitacji i terapii manualnej.
Poradnik zawiera:
141 rysunków i zdjęć,
22 ćwiczenia mobilizujące cały odcinek szyjny kręgosłupa (Wydanie 2 - FOTO; Wydanie 3 - FOTO+WIDEO),
8 prawidłowych pozycji do ćwiczeń szyi,
4 zabronione ruchy głowy,
7 kroków do zdrowia - kolejność ćwiczeń odcinka szyjnego kręgosłupa,
6 metod domowej fizjoterapii.
Najlepsza cena: eBookpoint
LUB
Wyślemy Ci maila, gdy cena książki będzie niższa, np.16 zł
Znaleziono 1 ofert ebooków
od 30.45 zł
Formaty | Cena | Księgarnia | |
---|---|---|---|
epub |
od 27.41 zł (dla stałych klientów) |
30.45 zł |