Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres

Autor: Mithu Storoni

Wydawnictwo: Czarna Owca

Stron: 293

Opłacalność: 8.36 zł/100 stron

Oszczędzasz: 30%

Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresu

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także stanów lękowych, depresji.

Wolni od stresu to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres.

W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności.

Dr Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania:

Kiedy najlepiej ćwiczyć?

Co jeść?

Czy głodówki polepszają pracę mózgu?

Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy?

Czy lepiej pytać „jak” czy „dlaczego”?

Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi?

Czy w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura?

Najlepsza cena: Woblink
LUB
Wyślemy Ci maila, gdy cena książki będzie niższa, np.19 zł

Znaleziono 7 ofert ebooków od 24,49

Formaty Cena Księgarnia
mobi epub
24,49 zł woblink.pl
mobi epub
od 24,25 zł
(dla stałych klientów)
26,94 zł ebookpoint.pl
mobi epub
26,94 zł septem.pl
mobi epub
27,30 zł virtualo.pl
mobi epub
  20,99 zł
w programie Nexto Premium
33,24 zł nexto.pl
mobi epub
33,25 zł publio.pl
mobi
31,50 zł zinamon.pl
epub
31,50 zł zinamon.pl

E-booki podobne do "Wolni od stresu"