Jak pokonać stres
Wydawnictwo: RM
Najniższa cena z poprzednich 30 dni: 15.20 zł.
Wszyscy odbieramy dobre i złe bodźce. Odpowiadamy na nie mniejszą lub większą reakcją stresową. Organizm próbuje w ten sposób zidentyfikować zagrożenie. Choć jest to zupełnie naturalny mechanizm, to pozostawiony bez kontroli może prowadzić do poczucia przytłoczenia i wypalenia. Dlatego warto wdrożyć taki sposób zarządzania stresem, żeby nie tylko nie szkodził, lecz także przynosił korzyści.
Dzięki tej książce:
· rozpoznasz swoje zewnętrzne i wewnętrzne wyzwalacze stresu,
· zdiagnozujesz indywidualne reakcje na stres – fizyczne, psychiczne i behawioralne,
· nauczysz się zmieniać reakcje na stresory tak, aby wykorzystać energię stresu do rozwoju i budowania odporności psychicznej,
· wprowadzisz praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem już w momencie pojawienia się objawów,
· znajdziesz sposób na spokojniejsze, bardziej zrównoważone życie i wypracujesz nowe wzorce myślenia, które pozwolą ci szybciej rozwiązywać codzienne problemy.
Joy Langley jest akredytowaną psychoterapeutką Brytyjskiego Stowarzyszenia Poradnictwa i Psychoterapii (BACP). Wykorzystuje techniki poznawczo-behawioralne (CBT), aby wspierać pacjentów w sytuacjach związanych ze stresem, niepokojem i przytłoczeniem.
Znaleziono 13 ofert ebooków
od 31.67 zł
Formaty | Cena | Księgarnia | |
---|---|---|---|
mobi epub |
|
31.67 zł | |
mobi epub |
|
31.99 zł | |
mobi epub |
od 28.79 zł (dla stałych klientów) |
31.99 zł | |
mobi epub |
|
32.45 zł | |
mobi epub |
|
33.00 zł | |
mobi epub |
|
35.59 zł | |
mobi epub |
23.99 zł w programie Nexto Premium |
35.99 zł | |
mobi epub |
|
36.00 zł | |
mobi epub |
od 8.00 zł (dostęp online) |
39.99 zł | |
mobi epub |
|
39.99 zł | |
mobi epub |
od 14.99 zł (w abonamencie) |
39.99 zł | |
mobi epub |
|
39.99 zł | |
mobi |
|
39.99 zł |