Kontuzje Biegacza Książki o bieganiu nie dajÄ… praktycznej wiedzy jak biegać bez kontuzji i z efektami. ChciaÅ‚byÅ› biegać efektywniej, bez kontuzji i z uÅ›miechem? Ta książka jest dla Ciebie. Zawiera syntezÄ™ wiedzy z treningu siÅ‚owego, biegowego, funkcjonalnego, fizjoterapii.  W książce znajdziesz: ponad 60 ćwiczeÅ„ mobilność, stabilność, siÅ‚a filmiki ze wskazówkami autoterapiÄ™ i porady Problem mechaniczny lecz mechanicznie, a nie chemicznie faszerujÄ…c siÄ™ tabletkami. Tak, wÅ‚aÅ›nie kontuzje to czÄ™ste patologie biomechaniczne na poziomie globalnym oraz lokalnym. MówiÄ…c dokÅ‚adniej - to wadliwe wzorce ruchowe (technika biegu) i zaburzenia mechaniki tkanek (elastyczność, uwodnienie, siÅ‚a) wpÅ‚ywajÄ… na powstawanie kontuzji. Leczenie mechaniczne to oczywiÅ›cie ruch.  O autorze:  PaweÅ‚ Matner - Magister fizjoterapii, trener biegania, trener przygotowania motorycznego, uczestniki wielu specjalistycznych kursów i przede wszystkim biegacz. Biega 16 lat i NIGDY nie miaÅ‚ kontuzji. Rekordy życiowe: 5km - 15:14, 10km 31:22, PóÅ‚maraton - 1:09:32. Prowadzi kanaÅ‚ na YouTube, profil na Instagramie i Facebooku, gdzie edukuje biegaczy. StworzyÅ‚ specjalnÄ… grupÄ™ edukacyjnÄ… ĆWICZENIA BIEGACZA, gdzie aktywnie naucza biegaczy.  Recenzje: Mateusz Jamrozik, fizjoterapeuta: Bardzo siÄ™ cieszÄ™, że powstaÅ‚ taki e-book. Jest to kompletna dawka wiedzy o kontuzjach w bieganiu wraz z ćwiczeniami  i filmikami, a do tego kilka bonusów. To już drugi e-book PawÅ‚a, który mocno dzieli siÄ™ wiedzÄ… z biegaczami, dbajÄ…c aby jak sam mówi - BIEGALI I BYLI ZDROWI. Piotr, biegacz Wiesz, przeczytaÅ‚em z 10 książek o bieganiu o różnym profilu... Dzisiaj mogÄ™ powiedzieć, że sÄ… mi kompletnie niepotrzebne... W sumie sÅ‚uchajÄ…c Ciebie stwierdzam, że wnosiÅ‚y bardzo maÅ‚o...