ISBN:9788381432115

Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu

Autor: Jon Kabat-Zinn

Wydawnictwo: Czarna Owca

Oszczędzasz: 30%

Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej znanych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności stała się częścią życia milionów ludzi.

„Obudź się” to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów medytacji. Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach nieustannego rozproszenia przezwyciężyć trudności związane z włączeniem uważności we własne życie?

Odpowiedź na te pytania pomoże nam być bardziej świadomymi swojego ciała i zmysłów, rozwinąć empatię i stać się zdrowszymi fizycznie i psychicznie oraz spełnić się zarówno w drobnych, jak i kluczowych aspektach życia.

W codziennym życiu często nieświadomie zatracamy się w negatywnych myślach i wzorcach, nieraz utykając w nich na dobre. „Obudź się” pokazuje, jak wyzwolić się z negatywnych schematów, zacząć dostrzegać rzeczy radosne i inspirujące, oraz odnosić się do świata w spokojny, akceptujący sposób.

Poradnik ten uczy, jak cieszyć się życiem z chwili na chwilę, podnieść odporność na stres oraz koncentrację, radzić sobie z bólem i cierpieniem, a także rozwinąć w sobie bardziej wyrozumiałe podejście dla siebie i innych.

Dzięki nauce wiemy, że korzyści płynące z medytacji są nie do przecenienia. W „Obudź się” Jon Kabat-Zinn kontynuuje swoje dzieło, pokazując czytelnikom, jak uczynić z tej praktyki część swojego codziennego życia, oraz odpowiadając na ponadczasowe pytania.

Najlepsza cena: Inverso
LUB
Wyślemy Ci maila, gdy cena książki będzie niższa, np.13 zł

Znaleziono 12 ofert ebooków od 17.49 zł

Formaty Cena Księgarnia
mobi epub
17.49 zł inverso.pl
mobi epub
19.24 zł septem.pl
mobi epub
19.24 zł sensus.pl
mobi epub
od 17.32 zł
(dla stałych klientów)
19.24 zł ebookpoint.pl
mobi epub
20.49 zł litres.pl
mobi epub
20.57 zł gandalf.com.pl
mobi epub
21.24 zł ibuk.pl
mobi epub
22.50 zł swiatksiazki.pl
mobi epub
22.74 zł swiatebookow.pl
mobi epub
  14.99 zł
w programie Nexto Premium
23.24 zł nexto.pl
mobi epub
24.99 zł woblink.pl
mobi epub
24.99 zł publio.pl

Jon Kabat-Zinn - inne e-booki

E-booki podobne do "Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu"