Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu
Wydawnictwo: Czarna Owca
Najniższa cena z poprzednich 30 dni: 14.25 zł.
Oszczędzasz: 40%
Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej znanych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności stała się częścią życia milionów ludzi.
„Obudź się” to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów medytacji. Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach nieustannego rozproszenia przezwyciężyć trudności związane z włączeniem uważności we własne życie?
Odpowiedź na te pytania pomoże nam być bardziej świadomymi swojego ciała i zmysłów, rozwinąć empatię i stać się zdrowszymi fizycznie i psychicznie oraz spełnić się zarówno w drobnych, jak i kluczowych aspektach życia.
W codziennym życiu często nieświadomie zatracamy się w negatywnych myślach i wzorcach, nieraz utykając w nich na dobre. „Obudź się” pokazuje, jak wyzwolić się z negatywnych schematów, zacząć dostrzegać rzeczy radosne i inspirujące, oraz odnosić się do świata w spokojny, akceptujący sposób.
Poradnik ten uczy, jak cieszyć się życiem z chwili na chwilę, podnieść odporność na stres oraz koncentrację, radzić sobie z bólem i cierpieniem, a także rozwinąć w sobie bardziej wyrozumiałe podejście dla siebie i innych.
Dzięki nauce wiemy, że korzyści płynące z medytacji są nie do przecenienia. W „Obudź się” Jon Kabat-Zinn kontynuuje swoje dzieło, pokazując czytelnikom, jak uczynić z tej praktyki część swojego codziennego życia, oraz odpowiadając na ponadczasowe pytania.
Znaleziono 10 ofert ebooków
od 14.99 zł
Formaty | Cena | Księgarnia | |
---|---|---|---|
mobi epub |
|
14.99 zł | |
mobi epub |
|
19.24 zł | |
mobi epub |
od 17.32 zł (dla stałych klientów) |
19.24 zł | |
mobi epub |
|
20.57 zł | |
mobi epub |
14.99 zł w programie Nexto Premium |
22.49 zł | |
mobi epub |
|
22.50 zł | |
mobi epub |
|
24.99 zł | |
mobi epub |
|
24.99 zł | |
mobi epub |
od 14.99 zł (w abonamencie) |
24.99 zł | |
mobi epub |
|
24.99 zł |