Jak pokonać lęk. Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić
Wydawnictwo: Wydawnictwo Kobiece
Stron: 264
Opłacalność: 8.52 zł/100 stron
Najniższa cena z poprzednich 30 dni: 22.50 zł.
Oszczędzasz: 45%
Chcesz pokonać lęk i odzyskać spokój? Ta książka jest dla ciebie.
W dzisiejszym świecie lęk często jest ukryty w subtelnych reakcjach i nawykach myślowych, których nawet nie uznajemy za związane z tym stanem emocjonalnym. Nierzadko zaczyna się od fizycznych objawów, takich jak przyspieszone bicie serca czy spocone dłonie, ale z czasem staje się on czymś znacznie głębszym. Lynn Lyons przedstawia pewne wzorce myślowe, które wielokrotnie przeradzają się w niepokój. Podłożem lęków są głównie codzienne bolączki, takie jak: roztrząsanie drobnych spraw, czarnowidztwo, pochopne wnioski, izolacja społeczna i wyobcowanie, kultura chaosu i pułapka zajętości, drażliwość i szukanie winnych czy opacznie pojmowana samoopieka.
Autorka dzieli się swoim doświadczeniem z pracy terapeutycznej, oferuje autentyczną rozmowę i sprawdzone taktyki, których możesz użyć na co dzień. Poprzez wykorzystanie historii, przykładów z życia i skutecznych dialogów łatwo zidentyfikujesz podstępne myśli i reakcje, które podsycają niepokój w twoim życiu. Ten przystępny poradnik nie tylko ujawnia pułapki zastawiane przez lęk, ale także oferuje konkretną drogę wyjścia z nich. Dzięki małym, konsekwentnym zmianom w twoim podejściu przywrócisz jasność umysłu i pewność siebie. Sprawdzone techniki i ćwiczenia zawarte w Jak pokonać lęk pozwolą ci ruszyć naprzód z nową siłą.
Znaleziono 14 ofert ebooków
od 22.50 zł
Formaty | Cena | Księgarnia | |
---|---|---|---|
mobi epub |
|
22.50 zł | |
mobi epub |
|
27.80 zł | |
mobi epub |
|
32.38 zł | |
mobi epub |
|
32.72 zł | |
mobi epub |
od 29.45 zł (dla stałych klientów) |
32.72 zł | |
mobi epub |
|
32.72 zł | |
mobi epub |
|
34.00 zł | |
mobi epub |
|
34.31 zł | |
mobi epub |
|
36.40 zł | |
mobi epub |
24.54 zł w programie Nexto Premium |
36.81 zł | |
mobi epub |
|
37.00 zł | |
mobi epub |
|
40.90 zł | |
mobi epub |
|
40.90 zł | |
mobi epub |
od 14.99 zł (w abonamencie) |
40.90 zł |